Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden. Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack. Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!
https://www.xxl-helden.de
Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 15m.
Bisher sind 149 Folge(n) erschienen.
Dieser Podcast erscheint wöchentlich.
Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 17 hours 44 minutes
episode 116: 116: Bauchdeckenstraffung - Wie geht es mir 9 Monate später?
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/116
episode 115: 115: Abendliche Essanfälle, Sport, rasende Gedanken (eure Fragen)
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/115
episode 113: 113 - Hier ist deine Motivations-Dusche
Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
episode 111: 111: Wann solltest du deine Kalorienzufuhr reduzieren?
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/111
episode 110: 110: 4 Schritte, um neue Motivation zu schöpfen
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/110
episode 109: 109: Der perfekte Ernährungsplan. So gehts
Shownotes auf https://www.xxl-helden.de/109
episode 108: 108: Diese 7 Lebensmittel dürfen in deiner Küche nicht fehlen
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/108