Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks. Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Genieß dein Essen. Vertrau deinem Körper. Sei achtsam mit dir.
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Gesamtlänge aller Episoden: 5 days 17 hours 45 minutes
episode 22: Wie du 2019 zu deinem Wohlfühl-Jahr machst
21: Mit achtsamen Vorsätzen endlich wohlfühlen
episode 21: Gesund kochen ist Liebe (mit Veronika Pachala)
20: Wie du dich und deine Familie mit gutem Essen verwöhnen kannst
episode 20: Hilfe! Intuitives Essen funktioniert nicht bei mir
19: Der Unterschied zwischen Intuitivem Essen und dem Achtsam Schlank Konzept
episode 19: Achtsam schlank durch die Adventszeit
Wie du Weihnachtsfeiern, Einladungen ins Restaurant und Familienfeiern mit Achtsamkeit mehr genießt und keine Angst vor Kalorien haben musst
episode 18: Wie du lernst "Nein" zu sagen - und was das mit deinem Wohlfühl-Ich zu tun hat
Interview mit Energy-Coach Elisabeth Engel
episode 17: Wie werde ich meine Komplexe los?
Wie du lernen kannst, deinen Körper so zu lieben, wie er ist - mit allen Macken und "Problemzonen"
episode 16: Bauchweh, Darmbeschwerden, Heißhunger - hier kommt Hilfe zur Selbsthilfe
Lisa Mestars vom Körperkunde Podcast im Interview
episode 15: Warum du so oft Appetit hast - und wie du trotzdem abnehmen kannst
Wir schauen, was hinter deinem Appetit steckt und wie du achtsam darauf reagieren kannst
episode 14: Wie du Süßigkeiten und Alkohol genießen kannst - ohne dabei zuzunehmen
Vom "richtigen" Umgang mit Verlockungen und Leckereien
episode 13: Was tun bei Emotionalem Essen und Binge Eating?
Interview mit Lilith Huber vom Podcast "Binge Befreit"