Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks. Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Genieß dein Essen. Vertrau deinem Körper. Sei achtsam mit dir.
https://http:/www.achtsamschlank.de
Gesamtlänge aller Episoden: 5 days 19 hours 4 minutes
episode 218: Sonja Piontek: Wie du nach einer Krise wieder aufstehst - und dir ein erfülltes Leben erschaffst
Die besten Achtsamkeits-Tipps von Bestseller-Autorin Sonja Piontek
episode 217: Dauernd hungrig? Welchen Einfluss dein Gehirn auf dein Hunger-Gefühl hat
Was tun, wenn du ständig Hunger hast? Teil 2 von 2: Mentale Gründe für deinen Hunger
episode 216: Dauernd hungrig? 9 Gründe für das Loch in deinem Bauch
Was tun, wenn du ständig Hunger hast - Teil 1 von 2
episode 215: Wenn Essen stresst.... (Vom Druck, ständig "perfekt" essen zu müssen)
Ist dir gesunde Ernährung extrem wichtig? Stresst dich die Vorstellung, etwas "Ungesundes" zu essen? Verzweifelst du daran, nicht "perfekt" genug zu sein beim Essen? Machst du manchmal "Ernährungs-Fehler" und haderst dann mit dir? In dieser Folge gehe ich auf eine Hörerin-Frage ein, die einerseits gerne intuitiv essen möchte und andererseits an ihren hohen Ansprüchen scheitert...
episode 214: Motivation wird überbewertet! ???? Mit welchem mentalen Trick du wirklich an dein Ziel kommst
Motivation ist ein launischer Freund. Klar, an manchen Tagen ist Motivation dein best buddy. Dann sprühst du vor Energie und guter Laune. Und alles läuft bei dir. Aber dann, wenn du so einen richtig miesen Tag hast… und Motivation am meisten brauchst – keine Spur in Sicht. Verlass dich also besser nicht auf deine Motivation, wenn du ein Ziel erreichen willst… Denn wir alle haben Tage, an denen wir einfach nur müde sind. Die blöde Email im Postfach nervt. Der Kanarienvogel ist krank...
episode 213: Machen Kohlenhydrate am Abend dick?
Wann abendliches Low Carb dir hilft - und wann es dir schadet
episode 212: Mangel-Mindset vs. Fülle-Mindset
Heute bekommst du den 4-fachen Optimismus für dein Ziel
episode 211: 3 geheime Gründe, warum du nicht abnehmen kannst (Plus: So schaffst du es diesmal!)
Über tief gehende Blockaden, die Macht deines Unterbewusstseins und den Powerplayer Dopamin
episode 210: Diabetes, Zöliakie, Unverträglichkeiten?
So hilft dir Achtsamkeit chronischen Erkrankungen und Unverträglichkeiten
episode 209: Angst vor Hunger? Diese 3 Tipps entspannen dich, so dass du gesunden Hunger sogar genießen kannst
Befreie dich von deiner Angst und lerne, Hunger wieder als etwas Angenehmes zu genießen