Der "Binge-Befreit" Podcast soll dich dabei unterstützen, dich aus der endlosen Spirale von "Binge Eating" zu befreien und dient als Selbsthilfe zu einem selbstbestimmten und befreiten Essverhalten. Dich erwarten hier Themen wie Selbstliebe, Achtsamkeit, Intuition, Ernährung und Gesundheit, sowie die Funktionen unseres Gehirns, mit konkreten Tipps und Übungen für deinen Alltag. Aus eigener langjähriger Erfahrung, teile ich meinen Weg aus der Essstörung und möchte dir so viel Inspiration wie möglich mitgeben. Ich freue mich auf dich, deine Lilith
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 11 hours 19 minutes
episode 13: Binge-Eating durch vegane Ernährung?
Herzlich Willkommen zu dieser Episode! In dieser Episode geht es um ein Thema, das mir persönlich sehr Nahe liegt und zwar spreche ich über die vegane Ernährungsweise und kläre auf, ob sie eine Ursache von Binge Eating sein könnte. Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft, deine Lilith Mehr von mir? Website: https://bingebefreit.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bingebefreit/ -Höre meinen Podcast auch auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJkQUjRukLjm1oGIJ-P1bsQ
episode 12: Die Genesungsphase
In dieser Episode spreche ich über die Genesungsphase, wie sie wirklich aussieht und warum Rückfälle keine Niederlage sind.
Viel Spaß beim Zuhören
Lilith
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episode 11: "Nur noch ein letztes Mal...!"
"Nur noch ein letztes Mal...und morgen fang` ich dann an!" - dieser Satz dient sehr häufig als Ausrede für einen letzten Essanfall. Und ich kann mir vorstellen, dass die Mehrheit von euch, denselben schon oft im Kopf hatte. Deshalb möchte ich in dieser Episode erklären, wie er entsteht, warum er dich an der Genesung hindert und wie du ihn endgültig loswirst.
Viel Kraft,
Lilith
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episode 10: Binge Eating und Emotional Eating
Herzlich Willkommen zu dieser Episode! Ein Teil von Binge Eating kann auch emotionales Essen sein. Jedoch gibt es klare Unterschiede, die beide voneinander abgrenzen. Binge-Eating ist also nicht gleich Emotional-Eating. Es kann allerdings sein, dass beide ineinander verschwimmen, man also von beidem betroffen ist. Was Emotional-Eating genau ist und wie es sich von Binge-Eating unterscheidet, erfährst du in dieser Episode...
episode 9: Wie lange dauert die Genesung?
Herzlich Willkommen zu dieser Episode! Manchmal erreicht mich die Frage, wie lange es dauert, bis die Essstörung überwunden ist. Leider kann man das nicht so einfach sagen, denn die Genesungzeit hängt auch davon ab, wie lange du die Essstörung hattest. Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft, deine Lilith Mehr von mir? Website: https://bingebefreit.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bingebefreit/ -Höre meinen Podcast auch auf Youtube: https://www.youtube...
episode 1: Das bin ich!
Willkommen zu meiner ersten Episode.
Heute stelle ich mich dir vor und erzähle dir aus meiner Geschichte mit einem essgestörten Verhalten. Vielleicht erkennst du dich ja irgendwo wieder?
Außerdem erfährst du was dich insgesamt in diesem Podcast erwartet.
Ich wünsche dir viel Kraft,
deine Lilith
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episode 2: Der erste Schritt aus der Essstörung: du musst es wollen!
Es zu wollen, bereit zu sein, loszulassen, ist einer der wichtigsten Schritte, um dich aus den Heißhungerattacken zu befreien.
Oft halten wir an der Essstörung fest, weil wir einen Teil davon lieben, den wir nicht loslassen können.
Deshalb ist es wichtig, all das gehen zu lassen, dann fällt es dir umso leichter, dich aus der Essstörung zu befreien...
episode 3: Wie du die Kontrolle über den Heißhunger gewinnst
In dieser Episode erkläre ich dir, warum du die Kontrolle über den Heißhunger bereits hast und wie du ihn überlisten kannst. Zum besseren Verständnis erkläre ich dir außerdem die Entstehung von Binge-Eating, damit du dein eigenes Verhalten besser verstehen und dem entsprechend handeln kannst.
Viel Spaß,
Lilith
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episode 4: Heißhunger in letzter Sekunde zurückweisen
Herzlich Willkommen zu dieser Episode! Diese Episode schließt an die vorherige an. Ich erkläre dir, wie du es schaffst, dem Heißhunger nicht nachzugeben und wie du so durch wiederholtes Üben einen Essanfall vermeiden kannst. Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft, Lilith Mehr von mir? Website: https://bingebefreit.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bingebefreit/ -Höre meinen Podcast auch auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJkQUjRukLjm1oGIJ-P1bsQ
episode 5: Warum dich Diäten nicht weiterbringen
In dieser Episode spreche ich über Diäten und warum sie dich bei deiner Genesung von der Essstörung nicht weiterbringen.
Ich freue mich wenn du reinhörst. :)
Alles Gute und viel Kraft,
deine Lilith
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