Selfcare für Weltverbesserer*innen auf der heimischen Couch- sich was Gutes tun, das Selbstwertgefühl pflegen, sich mit freundlichen Gedanken und stärkenden Erkenntnissen versorgen, sich entspannen, Ermutigung abholen, neue Abenteuer ausdenken... Petra Ouschan lädt durch Impulse und Gedankenreisen zur freundlichen Beschäftigung mit dem ein, was sich in uns und um uns herum so tut. ❕ Bitte Vorsicht: Einige Folgen von Couchcoach enthalten Elemente, die tiefer entspannen können. Bitte lieber nicht während des Lenken eines Fahrzeuges oder anderer Tätigkeiten, die Konzentration erfordern hören.
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Gesamtlänge aller Episoden: 8 hours 46 minutes
Folge #7: Die mit dem Wachsen unter schwierigen Bedingungen
Magengrummeln, dann und wann?
Vielleicht geht es dir auch ein wenig so oder auch nicht, dass du mit einem gewissen Magengrummeln (oder mehr?) auf die Ereignisse der letzten Wochen, die aktuelle Situation und die Zukunft schaust.
In dieser Folge erwarten dich Impulse.....
Folge #6: Die mit dem Durst nach Anerkennung
Hast du auch gelegentlich ein trockenes Bedürftigkeits-Gefühl im Hals, bei dem dir ein wenig Anerkennung guttun könnte?
In dieser Folge erwarten dich balsamartig wohltuende Impulse in Form von zwei Geschichten und zwei Übungen zum Thema (lieber nicht während des Lenken eines Fahrzeuges - deine Sicherheit geht vor...)...
Folge #5: Die mit dem veganen Problemkind
Nichts einfacher als Kommunikation, solange wir einer Meinung sind, oder? Aber was, wenn es bei einem Thema so scheint, als kämen wir aus völlig verschiedenen Welten?
Lass uns gemeinsam nach dem Stoff suchen, aus dem die Brücken zueinander sind...
Folge #4: Die mit dem Groove im Alltagstrott
Den eigenen inneren ????????Groove spüren... dieses Lebensgefühl, das ein so nach Freiheit und Leichtigkeit und Spielraum schmeckt... das geht besonders gut im Urlaub, am Berg, am Meer, mit Freunden.... Aber im Alltag? Da mischen sich doch oft dieses Grundrauschen oder gar der Lärm anstehender Aufgaben, eigener Gedanken und Hektik mit hinein, bis unser Groove nur noch ganz leise zu hören ist. - Doch das bräuchte ja nicht so zu sein.....
Folge #3: Die mit den guten Vorsätzen
???????? Happy 2020 - jetzt packst du es!
Hast du einen Vorsatz fürs neue Jahr? Hej, dann bist du auf der Siegerstraße! Soll ich dir noch was verraten: Du kannst gar nicht mehr scheitern! Warum ich mir da so sicher bin sowie jede Menge Tools to go für dein persönliches Überlebenspaket auf dem Weg zum Verwirklichen deiner Vorsätze gibt es in dieser Folge von Couchcoach...
episode 2: Folge #2: Die mit der Suche nach dem Weihnachtsglück
Das Glück ist ja bekanntlich ein Vogerl. Hmmm.....
Folge #1: Die mit der inneren Selbstzweiflerin
???? Was können wir tun, wenn uns Selbstzweifeln plagen und die Freude an Herausforderungen vermiesen?
Petra Ouschan nimmt dich mit auf eine Reise zu deiner inneren Selbstzweiflerin (zu deinem inneren Selbstzweifler, je nachdem...) und zeigt dir, wie du mit ihr/ ihm arbeiten kannst, ohne dagegen ankämpfen zu müssen...