Dein Podcast für mehr Achtsamkeit und Selbstfreundschaft im Alltag. Hier erfährst du wie du die Beziehung zu dir selbst stärken kannst und somit auch eine gute Grundlage für deine anderen Beziehungen aufbauen kannst. Denn das Fundament für ein erfülltes Leben beginnt erstmal bei dir selbst.
https://podcasters.spotify.com/pod/show/jennifer7914
Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 23 hours 58 minutes
episode 94: 94 - Mit Ungewissheit umgehen
Wie geht man mit Ungewissheit um?
Was tun, wenn die Pläne nicht greifen?
Was, wenn die Zukunft ungewiss ist?
Hier eine persönliche Geschichte und einige Impulse, die mir helfen mit Ungewissheit umzugehen.
episode 96: 96 - Warum es keine Selbstsabotage gibt - Einführung in die Arbeit mit inneren Anteilen (IFS)
Oft wird von Selbstsabotage gesprochen, von einem Verhalten oder etwas in uns, dass uns sabotiert.
Dabei sind diese Anteile in uns dafür da uns zu helfen, auch wenn es erstmal nicht so scheint.
In dieser Folge möchte ich dir das Tool IFS vorstellen, was die verschiedenen Anteilsarten in uns klassifiziert und erklärt.
Meiner Meinung nach ist das ein Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe, also zu deinem starken ICH...
episode 97: 97 - Warum ein gesunder Umgang mit Wut wichtig ist - Interview mit Ashley Frost
Wut, eine oft als "negativ" konnotierte Emotion, die man besser nicht zum Ausdruck bringt.
Warum es wichtig ist eine gesunde Beziehung zur eigenen Wut zu haben und wie dies gelingt darüber spreche ich mit Ashley Frost, die sich auf dieses Thema spezialisiert hat.
Sie teilt Tools & Techniken für den täglichen Umgang mit Wut.
Weitere Infos über Ashely und ihre Arbeit findest du hier:
Ashleys Instagram:
https://www.instagram...
episode 99: 99 - "Turn your Pain into Gold" Interview about Systemic Laws with Lizzy van Hende
How does our family system impact us?
How can I know if something in my family system is affecting me and what do I do then?
My guest, systemic coach Lizzy van Hende is having the answers to these questions and many more insights on systemic work.
You can find more info on Lizzy here:
Website: https://www.liesbetvanhende.eu/
Facebook: https://www.facebook...
episode 100: 74 - Zurück zu dir - deine Meditation für die Verbindung zu dir
Dies ist eine 10-minütige Meditation für dich, wenn du gerade sehr viel um die Ohren hast und das Gefühl hast, dass du mehr im Außen bist und die Verbindung zu dir selbst verloren hast.
Sie richtet den Fokus vor allem auf die Wertschätzung für dich und deinen Körper.
Enjoy!
episode 100: 100 - Akzeptanz der Schlüssel zu deinem starken ICH - eine Meditation
Akzeptanz - der Schlüssel zu deinem starken ICH
"Wenn ich mich so akzeptiere wie ich bin, dann kann ich mich verändern." - Carl Rogers
Danke, dass du Teil der Podcast-Community bist! Als kleines Dankeschön hier eine Meditation zu mehr Annahme.
Ab Minute 8:30 gehts mit der Meditation los.
Melde dich gerne zum Newsletter an unter www.bewusstlieben.de/newsletter, oder folge mir auf Instagram: Jennifer_bewusstlieben...
episode 104: 104 - Was es mit dem inneren Kind auf sich hat
Vielleicht hast du schon häufiger von dem inneren Kind gehört und kannst dir darunter aber nicht wirklich was vorstellen.
In dieser Folge erfährst du:
- was das innere Kind ist
- welche Auswirkungen dein inneres Kind auf deine Beziehungen hat
- woran du dein inneres Kind erkennst
- wie du mit deinem inneren Kind in Kontakt treten kannst
Für mehr Infos zum 1:1 Coaching vereinbare ein kostenfreies Orientierungscall:
www...
episode 105: 105 - Wie du Konflikte in Verbindung lösen kannst
Wer kennt es nicht: da kommt ein Konflikt zustande und man möchte am liebsten weglaufen, verschwinden etc...
episode 106: 106 - "So habe ich mir mein Leben nicht vorgestellt" - wie du die Einladung vom Leben annehmen kannst
Vielleicht kennst du das auch, dass du dir dein Leben anschaust und dir denkst:
„So hab ich mir mein Leben nicht vorgestellt“
- Sei es dein Alter & dass du denkst „ ich müsste doch dieses & jenes erreicht haben“
- Sei es dass du in einer Beziehung bist und diese nicht so ist wie du es dir vorgestellt hast
- Sei es dass du single bist und es nicht so viel Spaß macht wie gedacht
- Sei es dass du Mama bist und dein Alltag alles andere...
episode 107: 107 - Positive energie Meditation
Gerade wenn es turbulent ist, im Leben und im Kopf ist es ein Zeichen inne zu halten.
Auch wenn es erstmal kontraintuitiv klingt, wirkt Meditation oft wie ein Reset-Knopf bei dem wir uns, unsere Gedanken und unsere Energie wieder zentrieren können und dadurch mehr Fokus und Energie für uns und unser Leben haben.
Bei Minute 3:37 fängt die eigentliche Meditation an.
Eine gute Zeit wünsche ich dir damit!