Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 22 hours 4 minutes
episode 37: Erfolg durch Ernährung - #37: Lactose, Fructose, Sorbit - Kohlenhydrat-Unverträglichkeiten unter der Lupe
Reagiert dein Körper auf Fructose, Lactose, Sorbit oder andere Zuckerarten mit Symptomen?
Seit der letzten Podcastfolge widme ich mich ausführlich dem spannenden Thema Allergien & Unverträglichkeiten – heute möchte ich über einige sehr häufige Vertreter sprechen: Intoleranzen im Hinblick auf Fructose, Lactose und Sorbit...
episode 38: Erfolg durch Ernährung - #38: Wie du trotz Fructoseintoleranz sportliche Höchstleistungen bringst
Alarm im Darm: Du treibst Sport und leidest unter Fructoseintoleranz oder Fructosemalabsorption?
Ich widme mich in einem Themen-Special gerade ausführlich dem spannenden Thema Allergien & Unverträglichkeiten – heute geht es noch einmal speziell um die Fructose-Unverträglichkeit und zwar im Zusammenhang mit Sport...
episode 39: Erfolg durch Ernährung - #39: Killerfood Weizen | Gluten & Zöliakie - Das solltest du wissen für Schlankheit & Vitalität!
Killerfood Weizen?
Nicht nur wegen der "Weizenwampe" steht Weizen oft als Killerfood auf dem Index - auch in meiner Praxis. Warum das gerechtfertigt ist, ob glutenfrei die Lösung ist, welche mit Weizen zusammenhängenden Krankheitsbilder es gibt und wie du damit umgehen kannst, das kläre ich in der heutigen Folge...
episode 40: SIBO - Dünndarm-Fehlbesiedlung als Ursache für Reizdarm und Darmbeschwerden (#40)
SIBO - small intestine bacterial overgrowth - fiese Dünndarm-Fehlbesiedlung
Selten erkannt und oft als Reizdarm-Syndrom fehlinterpretiert: SIBO.
Wenige Therapeuten kennen und behandeln SIBO zielführend, darum laufen viele Menschen mit undiagnostizierter SIBO herum.
Ich möchte das Thema Dünndarm-Fehlbesiedlung in dieser Folge aufrollen, damit du eine Idee dazu bekommst, ob SIBO eventuell auch dein Thema sein kann...
episode 41: Reizdarm & Reizmagen - Ausschlussdiagnose oder Fehldiagnose? Definitiv behandelbar! | #41
Reizdarm und Reizmagen - oft eine Fehldiagnose?
Reizdarm und Reizmagen sind AUSSCHLUSSDIAGNOSEN. Das bedeutet, sie dürfen nur gestellt werden, wenn ALLE anderen organischen Ursachen ausgeschlossen wurden.
Bei rund 84% der Reizdarmpatienten liegt eine SIBO vor (siehe vorige Podcastfolge) - meist nicht oder spät diagnostiziert...
episode 42: Leaky Gut - Diagnose & Therapie des "durchlässigen" Darms | #42
Leaky Gut - Löcher im Darm???
Das Leaky Gut Syndrom wird immer häufiger zum Thema - ob als Solo-Erkrankung oder im Schlepptau anderer Symptome und Krankheiten.
Problem: Durch die Schädigung deiner Darmschleimhaut gerätst du leicht in einen Teufelskreis, der zu immer weiteren Symptomen, Unverträglichkeiten und Problemen führt...
episode 43: Erfolg durch Ernährung - #43: Histaminintoleranz & Mastzellenaktivierungssyndrom (MCAS) - Diagnose & Therapie
Mehr als 2 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Histaminintoleranz (HIT)
Ob solo oder in Kombi mit Fructoseintoleranz, Reizdarm, SIBO oder anderen Allergien und Unverträglichkeiten: Histaminintoleranz kommt immer häufiger vor.
Sie ist ein echtes Symptom-Chamäleon und nicht immer eindeutig zu diagnostizieren...
episode 44: Erfolg durch Ernährung - #44: Die besten Praxistipps für den Alltag mit Histamin-Intoleranz (mit Melina von HistaFit)
Der Umgang mit Histamin-Intoleranz (HIT) im Alltag ist oft anstrengend
Die Diagnose HIT trifft meistens hart: Plötzlich kommt man um die Beschäftigung mit Lebensmittellisten, Darmgesundheit und Stressreduktion nicht mehr herum - Standardrezepte gibt es nicht...