Mimi Lawrence ist eine ausgebildete und erfahrene Fitness-Trainerin, die weiß, wie man Menschen motiviert, ihre Ziele zu erreichen; und zwar mit viel Spass und ohne Verzicht. Mit ihrer positiven Einstellung und ihrem Wissen über das menschliche Bewegungssystem kann sie jedem helfen, seine oder ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen. "Ich weiß, dass es viele Menschen gibt, die denken, sie können nicht fit werden. Aber ich bin hier um zu beweisen, dass jeder es schaffen kann! Mit dem richtigen Training und der Motivation wirst du erstaunliche Ergebnisse sehen. Also lass uns anfangen!"Ich bin Mimi Lawrence und ich möchte Frauen in den Wechseljahren und der Menopause dabei helfen, sich fit und gesund und vor allem wohl zu fühlen. Mit viel Spass und Motivation möchte ich Frauen dabei unterstützen, bei ihren Wünschen: sei es abnehmen, Schmerzen und Verspannungen linden, Arthrose und Osteoporose vorzubeugen und auch mit Stress besser umgehen zu können, also auch die mentale Gesundheit und das Gehirn präventiv zu schützen; vor allem in puncto Demenz und Alzheimer. Bei mir gibt es Tipps in puncot Physiotherapie, Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit...
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 17 hours 24 minutes
episode 43: 43 | HIIT WORKOUT: bestes Training für weniger Fett & mehr Muskeln
Was ist dieses HIIT Training genau und wie baust Du es - vielleicht als Anfänger, oder eben auch als Fortgeschrittener in Dein Training ein.
Was gibt es für HIIT Arten und was ist denn nun besser?
Der lockere und lange Lauf von um die 60min oder das kurze & zeitsparende HIIT...
episode 42: 42 | SOS: ich nehme nicht ab
Warum Low carb Ernährung eben nicht der heilige Gral ist- und man trotz Low Carb nicht abnimmt.
Damit bist Du nicht alleine.
Viele Menschen verzeichnen zu Beginn einer low carb Diät wahnsinnige Erfolge. ABER und hier ist es schon, dass große ABER: es geht um die Frage, was Du erreichen willst. Nachhaltig; ohne Jo-Jo Effekt...
episode 41: 41 | Warum Atmung die Basis eines jeden Trainings ist
Wie gestaltet man sein Training am besten?
Was ist die Basis eines jeden Trainings und warum wird Dich diese Antwort überhaupt nicht erfreuen?
In dieser Episode beantworte ich euch die Frage, wie die perfekte Übungsauswahl für Anfänger im Krafttraining ausschaut und wie die perfekte Übungsauswahl für Fortgeschrittene im Krafttraining ausschaut...
episode 40: 40| Das ultimative Mittel gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen
Du bist schon lange auf der Suche nach dem Patentrezept gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen?
Dann ist diese Episode genau das Richtige für Dich.
In dieser Episode erkläre ich Dir, was Du tun musst, um Deinen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen endgültig Lebewohl zu sagen...
episode 39: 39 | Warum Mobility reine Zeitverschwendung ist
Was Dich wirklich fit & gesund macht.
Mobility wird überall angepriesen, als das Wundermittel.
Dabei ist Mobility aka Beweglichkeilstraining in der Form, wie es Dir auf den sozialen Medien, in Büchern, von Schmerztherapeuten, Ärzten, Trainern und Yogalehrer verkauft wird eine pure Geldmaschinerie.
Klar Mobility Training lieben die meisten Menschen, weil es bequemer ist, als Krafttraining...
episode 38: 38 | Warm Up ist meistens Zeitverschwendung
Die meisten Menschen verschwenden mit ihrem Warm Up einfach nur ihre Zeit.
Die meisten Menschen brauchen fast 20 Minuten für ihr warm up und dehnen und mobilisieren, was das Zeug hält. Mit Faszienrolle und Tennisbällen - weil tut ja weh und dann muss das ja effektiv sein.
NOPE.
Wir klären in der heutigen Episode, was in ein effektives warm up gehört, was Du Dir in Zukunft sparen kannst...
episode 37: 37 | aufrechte Haltung: gibt es die perfekte Haltung?
Die perfekte Haltung - gibt es sie überhaupt?
Heute dreht sich alles um das Thema Haltung. Wir klären die Frage, wie Du eine wirklich gute Haltung einnehmen kannst und warum unsere Psyche einen großen Einfluss hat, wenn es um unsere Haltung geht.
Wir klären die Frage, was unser Selbstbewusstsein mit unserer Haltung zu tun hat und warum die Gesellschaft dringend umdenken sollte...
episode 36: 36 | FAKTENCHECK die TOP 10 Regeln für Ernährung & Fitness
Warum Ernährung so krass überbewertet ist...
Wenn wir mal ehrlich sind, weiss jeder von uns, was gesunde Ernährung bedeutet. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, sich gesund zu ernähren.
Damit ihr nicht auf die Scharlatane da draussen rein fallt, die euch vorgefertigte Trainingspläne, Ernährungspläne und Abnehmshakes verkaufen wollen gebe ich euch hier das Grundgesetz der gesunden Ernährung und einer guten Bewegung an die Hand...
episode 35: 35 | der einzig wahre Weg zum Sommerbody
Warum du niemals der Fitnessindustrie und den Medien glauben darfst.
Heute dreht sich alles um den einzig wahren Weg zu Deinem Summer Body.
Die Werbungen nehmen schon wieder richtig fahrt auf:
in 90 Tagen zum Six Pack, das ultimative Sommerbody Boot Camp. der Tee, der Dir schlanke Beine verschafft...
episode 34: 34 | Dehnen ist totaler Humbug, oder doch nicht?
Schmerzen in der Sehne, ein verkürzter Hüftbeuger, ein schmerzendes Knie oder eine Achillessehne, die so ganz und gar nicht rund läuft.....
Wenn Du schon einmal mit solchen Problemen zu kämpfen hattest, dann solltest Du Dir unbedingt die Zeit nehmen, dieser Episode aufmerksam zu lauschen.
Wir gehen ein bisschen auf die Funktionen und Strukturen unserer Sehnen ein...