Den GOLDFUNK Podcast haben wir für Dich als SportlerIn entwickelt. Trainiere, wo und wann auch immer Du willst. Höre ihn auf dem Sportplatz, in der Bahn, zu Hause. Morgens, abends oder am Tage. Bestimme Dein eigenes Tempo und nimm Dir die Zeit, die Du brauchst. Mit dem GOLDFUNK Podcast bekommst Du kompaktes fundiertes Wissen zum Thema Mentaltraining. Angefangen von neurowissenschaftlichen Erkenntnissen hin zu psychologischen Studien. Du bekommst spezielle Übungen an die Hand, die Du selber in Deinem Trainingsalltag sowie im Wettkampf mit einbauen und ausprobieren kannst.
https://fbbwht.podcaster.de/
Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 6 hours 10 minutes
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episode 1: VERLETZUNG - Aufarbeitung
„Eine Verletzung oder ein krankheitsbedingter Ausfall im Sport sind häufig ein schmerzhafter Prozess. Mit dieser Rubrik möchten wir Dir gerne helfen diesen Prozess mental zu begleiten. Denn Verletzungen hinterlassen nicht nur physisch ihre Spuren, sondern auch psychisch. Als erstes ist es wichtig, dass Du einmal aufarbeitest was gewesen ist und dem Raum gibst, was da ist. Ohne an die Zukunft zu denken...
episode 2: VERLETZUNG - Loslassen
„In der vergangenen Folge hast Du Dir das belastende Erlebnis einmal angeschaut und um das getrauert, was Dir verloren gegangen ist. Und vielleicht geistern Dir jetzt viele Gedanken durch den Kopf wie „Warum schon wieder ich!“ oder „Warum habe ich bloß nicht anders reagiert?“ Deshalb ist es wichtig einen Schritt weiter zu gehen und das loszulassen, was Du nicht mehr ändern kannst. Manchmal hilft dabei eine neue Perspektive einzunehmen und die Energie darauf zu lenken, was Du in der Hand hast...
episode 3: VERLETZUNG - Umgang mit Schmerz
"Der Schmerz ist eine häufige Begleiterscheinung der Verletzung und wird von den meisten Menschen eher als störend empfunden. Gerade in Zeiten der Verletzung ist es daher sinnvoll, dass Du Dich mit Deiner Haltung zu diesem körperlichen Gefühl auseinandersetzt. Zum Beispiel hilft Dir die Meditation dabei den Schmerz anders zu bewerten. Das haben auch Wissenschaftler aus Barcelona herausgefunden. Hör es Dir an und sei gespannt, wie Du Dein Verhältnis zum Schmerz ändern kannst. Gute Besserung!“
episode 4: VERLETZUNG - Motivation
„Wenn die Enttäuschung verarbeitet ist und der Schmerz verklungen, ist es Zeit wieder nach vorne zu schauen. Hier kann Dir das Weisheitsdenken helfen, um nicht zu sehr der vertanen Chance oder dem negativen Erlebnis nachzutrauern, sondern das, was Dir passiert ist, in Dein Leben zu integrieren. Diese Art zu denken hilft Dir in Bewegung zu bleiben und auf unvorhergesehene Erlebnisse flexibel zu reagieren...
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