Coach Chris' Trainingstagebuch

In dieser Episode von Coach Chris Trainings Tagebuch widmet sich Coach Chris dem Thema Sandbag- und Rucktrainingsequipment. Angesprochen auf häufig gestellte Fragen von Athleten und Interessierten, teilt er seine Empfehlungen für die Erstausstattung und den Einstieg in diese Trainingsmethoden. Von Basis-Bodyweight-Übungen bis hin zur Auswahl von Rucksäcken, Gewichtsplatten und Sandbags bietet er detaillierte Ratschläge und Tipps, wie man das Training optimal gestaltet und skaliert...

In dieser Podcastfolge von Coach Chris' Trainings Tagebuch dreht sich alles um den Unterschied zwischen einem Tactical Athlete und einem Sports Athlete. Coach Chris taucht in die Welt der Einsatzkräfte ein, sei es Militär, Feuerwehr, Polizei oder Rettungsdienst, und beleuchtet die einzigartigen Herausforderungen, mit denen diese Athleten konfrontiert sind...

In dieser Folge von Coach Chris Trainings-Tagebuch dreht sich alles um das Thema Zeiteffizienz für Athleten. Coach Chris teilt seine Gedanken und Erfahrungen darüber, wie man trotz eines vollen Terminkalenders Zeit für Bewegung, Ernährung und ein positives Mindset finden kann. Anhand persönlicher Beispiele und praktischer Tipps zeigt er auf, wie man die eigenen Zeitkiller identifizieren und eliminieren kann, um mehr Zeit für das Training und andere wichtige Dinge im Leben zu gewinnen...

Willkommen zu Coach Chris' Trainings Tagebuch! In dieser Episode geht es um Nahrungsergänzungen für Athleten. Coach Chris teilt seine Erfahrungen und Empfehlungen zu diesem Thema. Er erklärt, warum eine Grundlagenergänzung wichtig ist und welche Nahrungsergänzungen er persönlich empfiehlt. Von Multivitaminen bis zu Omega-3-Fettsäuren, Coach Chris deckt die wichtigen Ergänzungen ab, die Athleten unterstützen können...

In der neuesten Episode dreht sich alles um das Thema "Frühstück für Athleten". Ich möchte mit dir meine Erfahrungen und Erkenntnisse darüber teilen, wie wichtig es ist, nach dem Training richtig zu essen. Ich habe lange nach einer geeigneten Mahlzeit gesucht, die schnell zubereitet, lecker und transportabel ist. Schließlich stieß ich auf einen Artikel über Haferflocken von Michael Easter und entwickelte mein eigenes Rezept basierend darauf...

In dieser Podcastfolge von Coach Chris' Trainings Tagebuch geht es um die Optimierung deines Trainings durch Progression und Regression von Übungen. Coach Chris teilt seine Gedanken dazu, warum manche Übungen schwieriger sind als andere und wie Mobilität, Stabilität, Kraft und Ausdauer dabei eine Rolle spielen. Anhand vdes Power Cleans erklärt er, wie Du, als Athlet, Deine Technik verbessern kannst und warum ein qualifizierter Coach dabei hilfreich sein kann...

In dieser Podcastfolge teilt Coach Chris seine Erfahrungen mit der Fitbit als Athlet. Er diskutiert seine Gründe für den Wechsel von Garmin zu Fitbit und beschreibt seinen Anpassungsprozess an die neue Tracker-Technologie. Chris erklärt, wie die Fitbit ihm half, sein Training zu optimieren und welche Vor- und Nachteile er bei der Verwendung des Geräts feststellte...

Heute dreht sich alles um GoRuck Rucksäcke – ein Thema, das viele von euch interessiert. Im Podcast teile ich meine Erfahrungen und gebe euch einen Überblick über die verschiedenen Modelle, von den Trainingsrucksäcken bis zu den Lifestyle-Optionen. Erfahrt, welcher Rucksack zu welchem Zweck passt und welche Neuheiten GoRuck zu bieten hat...

Coach Chris spricht in der Podcastfolge über die essenzielle Bedeutung der Basisarbeit für Fitness und Wohlbefinden. Es geht darum, dass die Grundlagen in Bewegung, Ernährung und Mindset den Schlüssel zum Erfolg bilden. Dabei betont er die Wichtigkeit von grundlegenden Bewegungsmustern im Training, Mobilitätsübungen, sowie die Ergänzung mit Multivitaminen, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D3/K2...

Coach Chris teilt in seinem Podcast die Neuigkeiten im Januar, darunter die GORUCK Januar-Challenge mit gemütlichem Rucking und 75 Push-Ups täglich. Er spricht über die Vorteile eines entspannten Trainings, gibt Tipps für effektive Push-Ups und empfiehlt kurze 3-Minuten-Resets für Flexibilität. Zudem informiert er über Änderungen bei GORUCK-Bestellungen bezüglich Zöllen...