Meditation und Inspiration – der Podcast für mehr Leichtigkeit im Leben. Meditieren lernen leicht gemacht. Meditationslehrerin und Coach Martina Hammer Wostal zeigt, wie es geht ohne viel Aufwand in das Abenteuer Meditation einzusteigen. Das Ziel: mehr innere Ruhe, Abschalten und Motivation für die Herausforderungen eines stressigen Alltags.
https://martinawostal.at/
Gesamtlänge aller Episoden: 23 hours 3 minutes
Akzeptieren was ist | geführte Meditation für Loslassen vor dem Einschlafen
Podcastfolge#30: Kämpfst du noch oder lässt du schon los? Kämpfen für deine Ziele, Werte, Träume oder Ideale lohnt sich. Doch sehr oft kostet das Kämpfen unglaublich viel Energie und lässt oft nur mehr Müdigkeit zurück. Nämlich genau dann, wenn wir ̷
Selbstbewusst in den Tag starten | geführte Meditation
In Podcastfolge#29 wartet eine geführten Meditation auf dich, die dich selbstbewusst und voller Energie in den Tag starten lässt. Und dich mit dir verbindet, wenn das außen wieder zu viel Raum einnimmt. Gefühle wie Unsicherheit, Ärger oder Zweifel auftau
Der Tanz der Hormone | Interview
Katrin Rahrig: wie du deine Hormone wieder ins Gleichgewicht bringst In Podcastfolge#28 begrüße ich Hormoncoach, Ernährungsberaterin, Sportwissenschaflerin und die Betreiberin von Mommy Fitnesskursen, Katrin Rahrig. Von Katrin erfährst du warum die Hormo
Deine persönliche Ruheinsel | geführte Meditation
In Podcastfolge#27 schaffst du dir deine persönliche Ruheinsel. Je lauter es draußen ist, desto ruhiger wird es innen. Schließe einfach für einen Moment deine Augen. Stelle dir einfach kurz vor was du für deine persönliche Ruheinsel brauchst oder wo du &
Richte dich auf deine nächsten Ziele aus – geführte Zentrierungsmeditation
Wenn du dich etwas aus der Spur fühlst und gerade viel um die Ohren hast, dann ist die Podcastfolge #26 richtig für dich. Mit der geführten Zentrierungs-Meditation wirst du dich klar auf deine nächsten Ziele ausrichten deinen Fokus wieder auf … meh
Die Ungewissheit aushalten – geführte Meditation
Podcastfolge #25 Kämpfen oder Loslassen? Die Corona-Situation und die damit verbunden Ungewissheit in vielen Lebensbereichen sind ein solches Beispiel. Ungewissheit taucht auf, Routinen verändern sich, Rituale haben kaum mehr Platz und viele von uns habe
Einschlafen leicht gemacht -geführte Meditation
In Podcastfolge #24 wartet eine Einschlafmeditation auf dich , die dich beruhigt einschlafen lässt. Frei von Stress, frei von negativen Gedanken oder Gefühlen. Du kannst die Meditation auch nutzen, wenn du in der Nacht wach wirst und nicht wieder einschl
Entdecke deine Einzigartigkeit -geführte Meditation
Ich möchte Dich in Folge 23 einladen, deine Einzigartigkeit zu entdecken. Damit Du aus deiner innersten Kraft schöpfen kannst, dein Potenzial nach außen bringst und für Dich lebst. Kannst du dich erinnern, wer du warst, bevor die Welt dir gesagt …
Bei dir ankommen
Wie steige ich am besten in die Welt der Meditation ein, wie komme ich zur Ruhe und was heißt im Moment ankommen? Antworten dazu gibt es in der neuen Podcastfolge. Ich habe heute für dich eine Ankommens-Meditation vorbereitet, … mehr...
Den Kopf frei bekommen
Kennst du das – du möchtest gerne meditieren – hast aber nicht den Kopf und die Ruhe dafür? Dann bist du heute hier richtig. In der neuen Podcastfolge#21 wartet eine Meditation auf, die dir hilft, den Kopf frei zu bekommen, abzuschalten und Hürden, die b