Meditation und Inspiration – der Podcast für mehr Leichtigkeit im Leben. Meditieren lernen leicht gemacht. Meditationslehrerin und Coach Martina Hammer Wostal zeigt, wie es geht ohne viel Aufwand in das Abenteuer Meditation einzusteigen. Das Ziel: mehr innere Ruhe, Abschalten und Motivation für die Herausforderungen eines stressigen Alltags.
https://martinawostal.at/
Gesamtlänge aller Episoden: 23 hours 3 minutes
Wie du dich nicht von der Angst anstecken lässt |eine Achtsamkeitsmeditation
In Podcastfolge #40 Wie du sich nicht von der Angst anstecken zu lässt, wartet eine spezielle Achtsamkeitsmeditation auf dich. Die Zeit momentan ist beunruhigend und unsicher. Dieser Stimmung, dieser Unruhe, die überall spürbar sind, können wir uns nur s
Neujahrsmeditation: Das ist dein Weg 2021
In Podcastfolge#39 mit der Neujahrsmeditation – Das ist dein Weg 2021 lade ich dich ein, deine klare Absicht, deine klare Ausrichtung für das neue Jahr zu entdecken. Es ist überall zu hören und zu lesen: Das neue Jahr ist der … mehr...
Hormonyoga: von Kinderwunsch bis Wechseljahre
In dieser Podcastfolge #38 begrüße ich Yogalehrerin und Kinderwunschcoach Cornelia Siegfried. Sie verbindet ihre Erfahrungen und Ausbildungen in einem speziellen Hormonyogakurs. Hormonyoga ist ein stärkender Weg zur Balancierung der Hormone und gilt als
Lasse dein Licht leuchten |Weihnachtsmeditation
In Podcastfolge#37 lade ich dich ein, dich selbst zu beschenken. Mit einer Weihnachtsmeditation, die dein inneres Kind so richtig strahlen und leuchten lässt. Es gibt wohl kein Fest im Jahr, das mit so vielen Erwartungen und gleichzeitig oft mit Enttäusc
Du bist gut genug – entdecke deinen Wert
In Podcastfolge#36 „Du bist gut genug – erkenne deinen Wert“ lade ich dich dich heute auf eine geführte „Ich bin gut genug “ Meditation ein. Wer warst du bevor dir die Welt gesagt hat, wer du sein sollst? Lass alle … mehr...
Leichter durchs Corona-Familienleben
In der Folge 35 des Meditationspodcast für mehr Leichtigkeit im Leben freue ich mich sehr, Hedi Rieder-Mair als Gast zu begrüßen. Hedi Rieder-Mair ist Psychotherapeutin in Wien und Pädagogin, war lange im Kriseninterventionsteam tätig. Sie ist auch Mama
Entspannungsreise für Kinder | geführte Meditation
In der Podcastfolge #34 wartet eine geführte Meditation für Kinder auf euch. Eine Entspannungsreise durch den Körper für Kinder und Jugendliche. Homeschooling, Homeoffice, wenig Bewegung, fehlender Austausch mit Gleichaltrigen zum Ausgleich, lassen die W
Das Halschakra: Blockaden lösen
Kommen dir diese Gedanken bekannt vor? Etwas hinunterschlucken, Zähne zusammenzubeißen oder die Worte, die dir in der Kehle stecken bleiben? Die neue Podcastfolge 33 widmet sich voll und ganz unserem Kommunikationszentrum, dem Halschakra und wie du die B
Meditation für inneres Gleichgewicht
Willkommen beim Podcast#32 von Meditation und Inspiration, der Podcast für mehr Leichtigkeit im Leben. Heute mit einer Mantra-Meditation für dein inneres Gleichgewicht. Das Mantra für die heutige Meditation lautet: OM RAM RAMAYA Dieses Mantra bedeutet: &
Meditation der liebenden Güte
Ich möchte dir heute eine ganz besondere Meditation vorstellen, die meiner Meinung nach genau in diese Zeit, die wir gerade erleben, passt. Die Meditation der liebenden Güte, auch bekannt unter Metta-Meditation, eine der ältesten buddhistischen Meditatio