Naturbewegt Fitness - Dein Podcast für Fitness, Mindset und Selbstoptimierung. By Constanze Köbing.

Hier kommt meine kurze Einführung zum Podcast.

Warum sollte dieser für dich interessant sein?

Du bist viel beschäftigt, Unternehmer, Selbstständiger oder gestresste Führungskraft?

Ich sage dir wie, was und warum du mehr Bewegung, gute Ernährung, Mindset und Fokus in dein Leben bringen solltest.

Ich benutze Nahrungsergänzungsmittel schon seitdem ich denken kann...

Du sitzt viel und schaffst keinen aktiven Ausgleich? Ich erkläre dir warum und was deine Gesäßmuskeln vergessen! Wie du sie wieder erinnerst und was das Ganze für Folgen haben kann! 

Also steh auf und beweg dich. JETZT!

Möchtest du mehr zu mir und meinem Training erfahren, besuche meine Homepage unter

www.meandthedailyfit.com

Oder hast du Lust auf einen begleiteten Online Kurs mit mir dann schau hier im Shop

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Du möchtest deinem Immunsystem unter die Arme greifen. Ich sage dir wie und gehe mit meinem Beispiel voran. Ich habe im letzten Monat eine Intensivkur bzw. Darmreinigung für Sportler durchgeführt. ganz ohne mechanische Eingriffe. Wir vertrauen auf die Stoffe, die die Natur uns gibt!. 

Gern kannst du den Verlauf auch auf YouTube oder meinem Blog verfolgen...

In dieser 2. Folge zum Thema Darmreinigung gibt es mehr Infos rund ums Thema. 

Starte heute und übernimm Eigenverantwortung! Jetzt!

Du möchtest deinem Immunsystem unter die Arme greifen. Ich sage dir wie und gehe mit meinem Beispiel voran. Ich habe im letzten Monat eine Intensivkur bzw. Darmreinigung für Sportler durchgeführt. ganz ohne mechanische Einwirkungen. Wir vertrauen auf das was die Natur uns zur Verfügung stellt.

Und jetzt kommt der wichtige Teil.....

In dieser Episode erfährst du die grundlegenden Voraussetzungen, um in die Ketose zu kommen. Was die Ketose dir bringt und worauf du unbedingt achten solltest.

1. Voraussetzungen

2. Was Ketose bedeutet

3. Welche Vorteile hat eine Ketose

4. Welchen Einfluss hat Stress auf deine Ketose

Gerade im Bereich Food Hacking bin ich seit einiger Zeit besonders intensiv unterwegs...

In der heutigen Folge tauchen wir tiefer in das Thema der ketogenen Ernährung ein.

Für eine kurze Übersicht, wir besprechen folgende Punkte:

1. Hauptbenefits einer Ketose

2. Kalorienbilanz bei Frauen, Männern und "Schreibtischtätern"

3. PCOS

4. der weibliche Hormonhaushalt

5. Makro- und Mikronährstoffe und warum du besonders bei der Ketose auf eine ausgewogene Ernährung achten solltest.

6...

In der heutigen letzten Folge zum Thema Ketose geht es um die 3 für mich ultimativen Vorteile einer Ketogenen Ernährung.

Für eine kurze Übersicht, wir besprechen folgende Punkte:

1. Fokus

2. Ketose die "Fettverbrennungsmaschine"

3. Gute Laune und Depressionen ade

Gerade im Bereich Food Hacking bin ich seit einiger Zeit besonders intensiv unterwegs...

In der aktuellen Folge gehe ich auf eine weitere Möglichkeit des Biohacking bzw. Foohacking  ein. 

Dem Fasten. 

Ich erkläre zunächst die Grundlagen und gehe dann speziell auf die verschiedenen Methoden des intermittierenden Fastens ein. 

Folge Punkte behandle ich dabei :

1. Allgemeine Erklärung zum Fasten

2. Verschiedene Fasten Methoden

3. Intermittierendes Fasten

4. Fasten Benefits und meine Geschichte zum Fasten

5...

In dieser Jubiläumsfolge, ja ich weiß es ist erst die 10., aber ich bin mega stolz und voller Begeisterung. 

Ich konnte bereits soviel lernen und hoffe du natürlich auch! In den ersten 9 Folgen ging es rund um das Thema Ernährung, ketogene "Diät", Fasten uvm.

In dieser Folge gebe ich dir einen kurzen Einblick in meine Vorgehensweise in meinem Personal Training bzw. in einer 1:1 Betreuung. Sei gespannt und lass dich inspirieren...

Naturbewegt Fitness Podcast Folge 11: Was wäre wenn, du alle Kekse in einem Meeting aufgegessen hättest?

Das ist das Thema dem wir uns heute widmen.

Vermutlich kennt jeder der öfter in einem Meeting sitzt dieses kleine Problemchen...

Ich selbst kenne es auch!

Wir alle haben ab und zu oder öfter mal .....