Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr. Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.
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Gesamtlänge aller Episoden: 5 days 12 hours 31 minutes
episode 273: Speck am Bauch? Warum Käse und Sahne nicht das Problem sind und wie du ihn loswirst.
Bauchfett ist nicht gleich Bauchfett.
episode 272: Quicktipp: Weihnachten nicht zunehmen! 3 Tricks, die bei meinen Kundinnen bestens funktionieren.
Wie du den rasanten Anstieg deines Blutzuckerspiegels abfangen kannst.
episode 271: Nichtalkoholische Fettleber: Die unterschätzte Gefahr hinterm Bauchspeck!
Warum dein Bauchumfang nicht nur ein ästhetisches Problem ist. Wie eine Fettleber entsteht, obwohl du kaum oder keinen Alkohol trinkst.
episode 270: Quicktipp: Regenerativer Schlaf! Meine 3 Lieblingstricks.
Wie ich es persönlich schaffe, auf 7,5 bis 8 Stunden Schlaf zu kommen.
episode 269: Erfolgsstory: 16 Kilo sind weg! Ich bin selbstbewusster, bewege mich wieder gern und die Rückenschmerzen sind weg.
Was Britta in 8 Monaten erreicht hat und wie es ihr heute geht.
episode 268: Wann die Wechseljahre wirklich beginnen und 3 Tipps, wie du die Hormone in Balance bringst.
Bin ich schon drin? Die Wechseljahre starten viel früher, als viele Frauen denken!
episode 267: Kannst du schlecht nein sagen? Wie du aus dem People-Pleasing rauskommst und so mehr Zeit für dich bleibt!
Interview mit Dr. Ulrike Bossmann, Diplom-Psychologin, Systemische Therapeutin, Coach für Positive Psychologie, Autorin und Gründerin von soulsweet.
episode 266: Achtsamkeit leben (dann klappt´s auch mit dem Abnehmen) mit Sonja Piontek
Interview mit Sonja Piontek, Coach, SPIEGEL Bestseller Autorin und Powerfrau mit Herz und Verstand.
episode 265: Heißhunger (3): Emotionaler Heißhunger! Was du tun kannst, wenn du denkst, dass nur noch Schokolade hilft.
Was passiert, wenn dein Körper mit biologischem Heißhunger (siehe Teil 1 und 2) zu kämpfen hat – und jetzt noch ein paar Emotionen oben draufkommen.
episode 264: Heißhunger (2): Wie Schlafmangel, Wechseljahre & Zyklus dich austricksen und was du jetzt tun kannst.
Wenn du keine Energie hast oder die Hormone aus dem Takt tanzen hat der Heißhunger leichtes Spiel.