Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr. Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.
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Gesamtlänge aller Episoden: 5 days 12 hours 31 minutes
episode 283: Schlaf, Anti-Aging, Gehirngesundheit, Fettstoffwechsel – hast du genug Melatonin im Blut?
Warum Melatonin so wichtig ist und wie du einen Mangel an diesem wunderbaren Hormon erkennst.
episode 282: Quicktipp: Welches Tool ich jeden Abend verwende, um gut ein- und durchzuschlafen.
In dieser Episode geht es um einen Quicktipp der dafür sorgt, dass du besser einschläfst, besser durchschläfst und deine Regenerationszeit verlängerst. Viel Spaß!
episode 281: Alzheimerprävention! Klar im Kopf statt Nebel im Hirn mit Kyra Kauffmann
Es ist nie zu früh, um sich mit seiner Gehirn-Gesundheit zu beschäftigen. Prof. Dr. Dale Bredesen
episode 280: Quicktipp: Wie du den Jo-Jo-Effekt vermeidest!
In dieser Episode geht’s darum, warum du nach Crashdiäten mehr wiegst als vorher und wie du das verhindern kannst.
episode 279: Erfolgsstory: „Ich esse mich seit 4 Jahren glücklich“
Sabine ist zum 3. Mal Gast im Podcast und erzählt in diesem Mut machenden Interview, warum nicht immer alles glatt lief und wie sie es geschafft hat, 4 Jahre auf ihrem ISS DICH GLÜCKLICH! Weg zu bleiben.
episode 278: Quicktipp: Wie du an Omega-3 kommst (auch wenn du wenig Fisch isst)
Warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind und in welcher Nahrung du sie findest.
episode 277: „Ich brauche Schokolade!“ Überzeugungen auflösen – Livecoaching zum Mitmachen! Mit Sonja Zanini
Sonja Zanini coacht Menschen mit Hilfe der Logosynthese. Ob Flugangst, Schokoladensucht oder „Ich schaff das sowieso nicht“ Glaubenssätze. Mit der Logosynthese gibst du dem Unterbewusstsein ein Anleitung, um blockierende Überzeugungen hinter dir zu lassen
episode 276: Quicktipp: Wie du trotz Zeitmangel wieder in Bewegung kommst!
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es!
episode 275: Erfolgsstory: Biologisches Alter -20 Jahre und -20 Kilo auf der Waage!
Was mit Julia in den 12 Monaten nach dem Coaching geschah und wie sie die ISS DICH GLÜCKLICH! Tools heute noch anwendet.
episode 274: Quicktipp: Fit, glücklich, schlank! 3 wichtige Schritte für deinen grandiosen Neustart in 2024.
Was am Anfang wichtig ist: Fokus, Vorbereitung, sättigende Nahrung