Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr. Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.
https://daniela-schumacher.de
Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 26m.
Bisher sind 292 Folge(n) erschienen.
Dieser Podcast erscheint wöchentlich.
Gesamtlänge aller Episoden: 5 days 12 hours 31 minutes
episode 12: Schritte sammeln! Mit Walking Trainingsplan für Anfänger.
Raus in die Natur. Runter mit dem Stresspegel, Rauf mit der guten Laune!
episode 10: Süßigkeiten zaubern! Nachtisch ohne Zuckerreue.
Wie du dir ganz leicht gesunde Leckereien machst.
episode 9: Quicktipp: Heißhunger! Wie du ihn los wirst! (1)
Was du auf dem Teller haben solltest, um dem Heißhunger zu entkommen.
episode 8: Eiweiß rockt! Beim Essen Kalorien verbrennen.
Und für ein wohliges Sättigungsgefühl sorgen!
episode 7: Quicktipp: Blaulichtfilterbrille! Besser schlafen und regenerieren.
Wie du dich Abends vor dem "blauen Licht" aus elektronischen Geräten schützt.
episode 4: Raus ins Licht! Stell deinen Biorhythmus auf Fettverbrennung.
Wie das Schlafhormon Melatonin deinen Fettstoffwechsel unterstützt.
episode 3: Bunt statt süß! Wie du dem Heißhunger ein Schnippchen schlägst!
Wie Zucker im Körper funktioniert!