Zum Wohlfühlkörper ohne klassische Diät und Jojo-Effekt. Folge, um die einfachen Abnehm-, Fitness- und Mindset-Strategien sowie Prinzipien für den "wilden" Alltag zu erfahren und nicht zu verpassen. Jeden Freitag neu.
https://www.florian-kock.com
Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 2 hours 50 minutes
Folge 0: Wer ist der Fitnessfiffie und wie kann er dir helfen?
In dieser Folge möchte ich mich einmal kurz etwas näher vorstellen, meinen Werdegang und meine Motivation erklären und dir zeigen warum dieser Podcast vielleicht genau das richtige für dich ist, wenn du schlank, fit und gesund keine Grenzen im Leben haben möchtest.
Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock...
episode 1: # 1 | Warum deine Gedanken so wichtig sind, um dein Ziel zu erreichen
In dieser Folge erfährst du, wie deine Gedanken deine Hormone beeinflussen können. Warum es wichtig, für deine Zielerreichung ist, positiv zu denken, was langfristige Motivation mit deinen Gedanken zu tun hat und am Ende gebe ich dir konkrete Schritte an die Hand, welche dir helfen werden positiver zu denken.
Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock...
episode 2: #2 | Ernährung einfach gemacht - 2 Schritte für langfristigen Erfolg
In dieser Folge besprechen wir das Thema Ernährung. Ein großes Thema, was für viele schwierig ist "in den Griff zu bekommen". Deshalb möchte ich dir meinen sehr einfachen, wahrscheinlich zu einfachen, Ansatz erklären. Denn Ziel muss es sein, die für sich passende und praktisch umsetzbare Ernährung zu finden
Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock...
episode 3: #3 - Warum "Ja" automatisch auch "Nein" bedeutet.
In dieser Folge erkläre ich dir, warum es wichtig ist einen Gameplan zu haben, um den Versuchungen im Alltag zu wiederstehen und zielorientiert zu bleiben.
Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse
Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock...
episode 4: #4 - Kohlenhydrate gut? Proteine schlecht?
Eine Person erzählt dir, dass Proteine gut sind. Eine andere erzählt dir, dass vegan leben besser sei. Eine Schlagzeile liest sich, dass Fleischprodukte krebserregend ist. Was kannst du denn jetzt noch essen? In dieser Folge gebe ich dir einen Denkanstoß und helfe dir etwas Klarheit in das Thema "Richtige Ernährung" zu bringen.
Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock...
episode 5: #5 - Übungen als Pflaster
"Flo? Ich habe Schmerzen im unteren Rücken. Sag mir Mal eine Übung dazu." Diesen Satz höre ich fast täglich. Ich freue mich, dass Menschen mich nach Rat fragen. Leider ist es häufig aber nicht mit nur einer Übung getan. Warum und was du dennoch machen kannst, erfährst du in dem heutigen Podcast. Viel Spaß dabei
Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock...
episode 6: #6 - Wie viele Wiederholungen sind am besten?
Eine sehr häufig gestellte Frage ist, wie viel Wiederholungen jemand idealerweise machen soll um maximale Erfolge zu erzielen. In dieser Podcast Folge erkläre ich dir, warum es dieses Ideal nicht gibt. Viel Spaß dabei. Schreibe mir gerne unter hallo@florian-kock.com, falls du Fragen zu diesem oder anderen Themen hast. Ich beantworte ALLE Nachrichten. Das verspreche ich dir. High Five und bis dann. Flo
Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www...
episode 7: #7 - Die perfekte Übungsauswahl
Wenn es darum geht sein Training effektiv zu planen, ist es wichtig die richtigen Übungen auszuwählen. Deshalb besprechen wir in dieser Folge, den Unterschied zwischen Bewegung und Training, den Kontext einer Übung, welche Person welche Übung ausführen sollte und was du genau machen kannst. Viel Spaß dabei.
Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock...
episode 9: #9 - Warum Fitnessstudios dir nicht helfen werden, dein Ziel zu erreichen.
Fitnessstudios, oder wie ich sage GYMS, können dich entweder inspirieren, motivieren, unterstützen und deine Fragen beantworten oder du musst selber für diese Sorgen. Nicht selten, führt das zum "Auf-der-Couch-sitzen-bleiben-Syndrom". Ich erkläre dir, was dein Gym dir geben sollte und warum es wichtig ist, ein passendes Gym für dich zu finden. Viel Spaß dabei.
Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock...
episode 11: #11 - Was ist besser zum Abnehmen? Cardio oder Krafttraining?
Wenn es darum geht, welche Fitnessmethode am effektivsten zum Abnehmen ist, haben sich gefühlt 2 Lager gebildet. Team Cardio und Team Krafttraining? Aber was ist für DICH am effektivsten. Das erfährst du in dieser Aussage.
Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock...