Work & Family 

Was bist Du Dir Wert? Tipps für die nächstes Gehaltsverhandlung Gehaltsverhandlung ist oft ein schwieriges Thema. Wir möchten gerne mehr Geld für die Arbeit bekommen, die wir leisten, doch ein Gespräch mit unserer Führungskraft darüber zu führen fällt meist recht schwer...

6 Tipps für den Umgang mit dem schlechten Gewissen  Eltern von heute stehen unter einem enormen Druck. Väter und Mütter sehen sich dabei verschiedenen gesellschaftlichen Erwartungen ausgesetzt, die sie alle erfüllen. Wenn das misslingt stellt sich sofort ein schlechtes Gewissen ein und Schuldgefühle machen sich breit: Den Kindern gegenüber, dem Arbeitgeber gegenüber, dem Partner gegenüber und und und...

Dein Wiedereinstieg beginnt schon beim Ausstieg aus dem Job in die Elternzeit  Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich, sowohl privat als auch beruflich. Und neben der Frage, was alles zur Baby-Erstausstattung gehört, wo Du einen Geburtsvorbereitungskurs machen kannst oder was in die Kliniktasche kommt, ist aus meiner Sicht auch wichtig, zu klären, den Ausstieg aus dem Job gut vorzubereiten...

Mit diesen 3 Fragen kannst Du Dich im Familien- und Berufsalltag abgrenzen Vielleicht kennst Du das auch, der Plan für den Tag steht und dann bekommst Du eine E-Mail, einen Anruf oder es kommt eine Person auf Dich zu und Du wirst um die Erledigung einer bestimmten Aufgabe gebeten.  Die Folge ist, dass Deine bisherigen Planungen durcheinander kommen...

Wie es Dir gelingt durch Routinen mehr Selbstfürsorge im Alltag zu haben Diejenigen, die mir schon länger folgen wissen, wie wichtig aus meiner Sicht das Thema Selbstfürsorge ist. Denn gerade als Eltern dürfen wir die eigenen Energietanks nicht aus den Augen verlieren und sollten die eigenen Bedürfnisse ebenso wichtig nehmen, wie die der anderen Menschen in unserem Umfeld. Denn nur wenn unsere eigener Energietank voll ist, haben wir auch genug Kraft und Energie für den Job und die Familie...

New Normal in der Arbeitswelt und warum Vereinbarkeit zum Gemeinschaftsprojekt werden muss  Covid-19 hat unsere Arbeitswelt einmal auf den Kopf gestellt. Während die einen noch hoffen, dass wir bald alle wieder zur gewohnten Normalität zurückkehren können, werden sich die anderen darüber bewusst, dass die neue Arbeitswelt oder das „new normal“ wahrscheinlich anders aussehen wird, als wir es bisher gewohnt waren...

Home-Office, der neue Arbeitsalltag zwischen Selbstausbeutung und Selbstfürsorge  Die Arbeit im Home-Office, das starre Sitzen vor dem Computer, um von einem Call in den nächsten Call zu switchen erschöpft auf Dauer. So praktisch und flexibel die Arbeit im Home-Office für viele von uns ist, so anstrengend kann sie auch sein. Vor allem, weil die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben immer mehr verschmelzen, was als Work-Life-Blending" bezeichnet wird...

6 Tipps, wie das Miteinander aus Familie und Beruf leichter gelingt Vereinbarkeit von Familie und Beruf – eine etwas sperrige Bezeichnung dafür, die beiden großen Lebensbereiche Kinder und Job miteinander in Einklang zu bringen. Also die zur Verfügung stehende Zeit zum einen den Kindern zu widmen und zum anderen auch die Anforderungen, die der Job täglich an uns stellt zu erfüllen...

Wie Eltern das ewig schlecht Gewissen und den Griff bekommen  In meiner Arbeit als Coach und Berater begegnet es mir immer wieder: Das ewig schlechte Gewissen, das Eltern und vor allem Mütter mit sich herumtragen.   Weil der Haushalt nicht perfekt ist. Weil der Kuchen beim letzten Sommerfest nicht selbst gebacken war. Weil die Kollegen am Nachmittag oder bei Krankheitstagen der Kinder Arbeitsthemen covern müssen. Die Liste ist beliebig erweiterbar...

5 Impulse für innere Balance in stürmischen Zeiten  Gerade in diesen bewegten und fordernden Zeiten ist es wichtig, auf Deine physischen und mentalen Bedürfnisse zu hören. Deshalb sind Momente der Selbstfürsorge wichtiger denn je. Sie verhelfen uns, unsere innere Balance aufrecht zu erhalten. Und genau darum geht in der heutigen Folge, um innere Balance. Dafür habe ich Dir 5 ganz konkrete Impulse mit gebracht, die Dich dabei unterstützen gut durch diese fordernden Zeiten zu kommen...