Your time matters: Digital Detox

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Saskia Langholf von Golden Hearts Coaching. Saskia führt ein Online-Coaching-Business. Obwohl sie online präsent ist, setzt sie sich sehr stark mit ihrem bewussten Smartphone-Umgang auseinander. Wir sprechen vor allem darüber, wie es Saskia schafft, achtsam mit sozialen Medien umzugehen und warum sie sich dafür entschieden hat, sich echt, authentisch und nicht Rund-um-die-Uhr auf sozialen Netzwerken zu zeigen.

or wenigen Tagen ist mein Buch „Likest du noch oder lebst du schon - Über den achtsamen Umgang mit dem Smartphone“ erschienen. Seitdem hat mich oftmals die Frage erreicht: Wie merkt man eigentlich, dass man zu viel Zeit am Smartphone verbringt? Diese Folge werde ich dieser Frage widmen. Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte dazu. Und ich gebe dir drei Fragen mit, mit denen du herausfinden kannst, wie zufrieden du mit deiner Zeit am Smartphone bist.

In dieser Podcastfolge geht es um das Lebensgefühl, das du im neuen Jahr spüren willst. Es ist ein alternativer Ansatz zu klassischen Neujahrsvorsätzen. Gemeinsam werden wir in dieser Folge meditieren und uns mit dem Gefühl verbinden, das uns im neuen Jahr leiten darf.

In dieser Podcastfolge präsentiere ich einen „Digital Detox Hack“ damit du weniger oft auf das Smartphone klickst. Gib dein Smartphone aus deinem Blickfeld - das wird dich dabei unterstützen, es weniger häufig zu verwenden. In der Folge spreche ich darüber, wie du das in deinem Zuhause, aber auch wenn du unterwegs bist, in einfachen Schritten durchführen kannst.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Maike Spengler. Maike inspiriert, indem sie ihr Leben achtsam in die Hand nimmt und ihrem Herzen folgt. Sie reist gerade durch die Welt und legt ihren Fokus auf das intensive Wahrnehmen dieser Momente. In dieser Folge erklärt Maike was es für sie heißt, bewusst zu leben und wie dies ihr Leben verändert hat.

In dieser Podcastfolge präsentiere ich einen „Digital Detox Hack“ für deine Reduktion der Smartphone-Zeit. Wie viele Apps hast du am Smartphone installiert? Hast du dich schon einmal gefragt, ob alle deine Apps für dich notwendig und sinnvoll sind? In dieser Podcastfolge wird aufgezeigt, wie das Hinterfragen und De-Installieren einiger deiner Apps zur Reduktion deiner Smartphone-Zeit beitragen kann.

Deine Zeit ist wertvoll - das ist das Motto dieses Podcasts. Sich dessen bewusst zu werden, dass unser Leben endlich ist - kann ein Weg sein, um die eigene Lebenszeit wertzuschätzen. Genau darüber darf ich in dieser Folge mit Isabel Rieger sprechen. Isabel beschäftigt sich mit dem Umgang mit Leben und Tod und hat sogar ein Buch über einen persönlichen Trauerprozess geschrieben...

Den Podcast YOUR TIME MATTERS - Digital Detox gibt es nun seit einem Jahr und das möchte ich mit dieser Folge feiern. In dieser Folge teile ich mit dir, wie die Idee zum Podcast entstanden ist, was mein „Warum“ für den Podcast ist, was mein größtes persönliches Digital Detox Learning in diesem Jahr war und wohin die Reise gehen wird. Diese Folge ist eine Mischung aus Erfahrungen dieses Jahr sowie ein persönliches „Life-Update“ von mir.

Erhältst du regelmäßig Push-Nachrichten von deinen Apps? Push-Nachrichten informieren dich unmittelbar darüber, wenn es eine Neuigkeit in einer App gibt. Viele Menschen haben diese aktiviert und verpassen somit keine Neuigkeit in der Online-Welt. Doch welchen Preis zahlen wir dafür? In dieser Podcastfolge geht es um die Auswirkungen von Push-Nachrichten. Und es geht darum, weshalb die Deaktivierung von Push-Nachrichten ein großer Schritt, in Richtung selbstbestimmter Smartphone-Umgang, ist.

Begleite uns in dieser Podcastfolge in die Welt von „not less but better“. Ich spreche mit Christina, einer der Gründerinnen dieses Start-Ups. Not less but better unterstützt dich dabei, gesunde Smartphone-Gewohnheiten zu integrieren. Das Team hat dafür eine App entwickelt, die dich genau dabei begleitet. Schlussendlich sind digitale Medien dafür da, um sinnvoll verwendet zu werden und nicht um dich abzulenken.