Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks. Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Genieß dein Essen. Vertrau deinem Körper. Sei achtsam mit dir.
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Gesamtlänge aller Episoden: 5 days 17 hours 45 minutes
episode 9999: ✨ "Mindfully Me" ist jetzt für kurze Zeit verfügbar
Lebe das Leben in deinem Wohlfühlkörper
episode 244: Extrovertiert oder introvertiert? Deine Persönlichkeit beeinflusst dein Essverhalten (und deine Figur)
Tatsache ist: Deine Antwort könnte dein Essverhalten beeinflussen! Denn die Gehirne von „Introvertierten“ und „Extrovertierten“ funktionieren unterschiedlich – und so neigen „Intros“ und „Extros“ zu unterschiedlichem Essverhalten. Lerne in der heutigen Achtsam Schlank Podcast-Folge, deine Persönlichkeit zu verstehen. Dann kannst du besser auf dich achten. Du kannst gesünder essen. Und du bekommst eine bessere Figur...
episode 10002: Kostenloser Workshop am 27.04.: Emotionales Essen auflösen in 5 Schritten ????
Sei live dabei ????
episode 242: Süchtig nach Schoki oder Chips? So findest du deinen Frieden
Was du wissen darfst, wenn du beim Essen von Süßgkeiten und Co. die Kontrolle verlierst
episode 241: Mehr Willenskraft, bitte! 3 neue Strategien für mehr Selbstbeherrschung & Disziplin
Disziplin und Selbstbeherrschung: So schaffst du, was du dir vornimmst
episode 240: Meditation "Innerer Mentor": Fühle dich geliebt und bestärkt
Du bist ein starker Mensch, schon klar. Aber wie jeder starke Mensch hast auch du schwache Momente. Wie schön es in deinen schwachen Momenten wäre, wenn du einen starken Menschen an deiner Seite hättest! Manchmal brauchen wir ein aufbauendes Wort, ein respektvolles Schulterklopfen, einen liebevollen Blick, eine warme Umarmung - und schon geht es wieder. Heute bekommst du diese Umarmung...
episode 239: Langsamer essen lernen: Wie schaffe ich es, beim Essen nicht so zu schlingen?
Warum langsam essen gesund ist und wie auch du es lernen kannst
episode 238: So klappt´s in der Liebe: Wie du eine erfüllte und harmonische Beziehung bekommst
Melanie Mittermaier, Paarberaterin und Buchautorin verrät ihre besten Geheimnisse für eine glückliche Beziehung
episode 237: Ich schlemme gerne! ???? Wie du alle deine Lieblings-Leckereien essen kannst - und dabei abnehmen wirst
Abnehmen ohne Verzicht und Reue