Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression
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Gesamtlänge aller Episoden: 8 days 15 minutes
#80 – Eva Saischegg: Die Angst zuzunehmen erfolgreich überwinden!
Die dreifache österreichische Meisterin in der Bikini-Klasse, Eva, im Interview:▹ Angst zuzunehmen überwinden▹ Waage = Feind?▹ Perfekter Aufbau für Frauen▹ Full Day of LIVING▹ Leben als Vollzeit-Instagrammerin▹ Trainingsplan▹ Booty-TrainingMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Eva:https://youtube.com/evastar95https://instagram.com/evasaischegg
#79 - Patrick Teutsch: Ernährung in der Muskelaufbauphase
Wie sich der Europameister im Natural-Bodybuilding in der Muskelaufbauphase ernährt! ▹ Full Day of Eating ▹ Optimale Zunahmerate ▹ Patricks Makros ▹ Intermittierendes Fasten ▹ Intuitives Essen ▹ Auswärts essen ▹ Patricks Schwächen
#79 – Patrick Teutsch: Ernährung in der Muskelaufbauphase
Der Europameister im Natural-Bodybuilding, Patrick, im Interview:▹ Full Day of Eating▹ Optimale Zunahmerate▹ Patricks Makros▹ Intermittierendes Fasten▹ Intuitives Essen▹ Auswärts essen▹ Patricks SchwächenMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Patrick:https://youtube.com/maajorahttps://instagram.com/patrick_teutsch
#78 - Spezialisierungszyklen für besseren Muskelaufbau
Warum Ihr Euch als Fortgeschrittener spezialisieren solltet! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression
#78 – Spezialisierungszyklen für besseren Muskelaufbau
Warum ihr euch als Fortgeschrittene spezialisieren solltet.Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionQuellen:Schoenfeld et a. (2019): Resistance Training Volume Enhances Muscle Hypertrophy but Not Strength in Trained Men. https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30153194Brigatto et al. (2019): High Resistance Training Volume Enhances Muscle Thickness in Resistance-Trained Men. https://researchgate...
#77 - Frank Taeger: Alkohol, Schilddrüse, thermogener Effekt, >4g Protein, Akne… (Q&A)
Mit Ernährungsexperte Frank Taeger wird nicht an der Oberfläche gekratzt! ▹ Alkohol nach dem Training ▹ Auswirkung einer Schilddrüsenunterfunktion auf den Kcal-Verbrauch ▹ Thermogener Effekt bei Protein schon eingerechnet?
#77 - Frank Taeger: Alkohol, Schilddrüse, thermogener Effekt, >4g Protein, Akne… (Q&A)
Mit Ernährungsexperte Frank Taeger wird nicht an der Oberfläche gekratzt! ▹ Alkohol nach dem Training ▹ Auswirkung einer Schilddrüsenunterfunktion auf den Kcal-Verbrauch ▹ Thermogener Effekt bei Protein schon eingerechnet?
#77 – Frank Taeger: Alkohol, Schilddrüse, thermogener Effekt, >4g Protein, Akne uvm. (Q&A)
Der Ernährungsexperte, Frank, im Interview:▹ Alkohol nach dem Training▹ Auswirkung einer Schilddrüsenunterfunktion auf den Kalorienverbrauch▹ Thermogener Effekt bei Protein schon eingerechnet?▹ Fleisch braten = krebserregend?▹ 4g/kg Protein pro Tag▹ Optimale Obst- und Gemüsemenge▹ Jeden Tag dasselbe essen = gesund?▹ Auswirkung von Milch auf das HautbildMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram...
#76 - Lean werden und dann auch so bleiben!
Mehr als nur Kalorienzählen! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression Verweise auf andere Episoden
#76 – Lean werden und dann auch so bleiben!
Mehr als nur Kalorienzählen.Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionQuellen:Episode 25: Abnehmen mit Erfolg! https://podcasts.apple.com/de/podcast/alpha-progression-podcast-krafttraining-muskelaufbau/id1267574353?i=1000400373116Episode 27: Zunehmen... und zwar richtig! Wie Ihr Eure Muskelaufbauphasen perfekt plant. https://podcasts.apple...