Mehr Gesundheit, Selbstwirksamkeit, echte Klarheit & wahre Leichtigkeit in deinem Leben. Was sind die Basics & Schritte, um das Leben zu (er)leben, was du dir wünschst? Dich erwarten wertvolle Schritte, erprobte Impulse & neue Perspektiven für mehr Bewusstsein, Lebensfreude & Verbundenheit. Lerne tolle Menschen & Geschichten in Interviews kennen. Teile den Podcast für mehr Gesundheit und Leichtigkeit mit deinen Liebsten! Bei Gefallen gerne bei ITunes & Spotify bewerten. Viel Spaß beim Hören! In Liebe, dein Coach Carsten von Functional Basics & der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa
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Gesamtlänge aller Episoden: 14 days 7 hours 39 minutes
#043 Schlafhygiene - Die besten Basics für deinen erholsamen Schlaf mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Schlafhygiene ist im Grunde schnell beschrieben: Dunkel, frische Luft & Ruhe. Allerdings findet sich im Schlafraum noch vieles anderes wieder. Was zu einer guten Schlafhygiene gehört, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Anhören.
SHOWNOTES
- [01:20] Die elementaren Dinge für dein Schlafbiotop...
#042 Schichtarbeit & Nachtdienst - Was kannst du tun mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Schichtarbeit birgt verschiedene Gesundheitsrisiken. Von der Entgleisung des Biorhythmus, bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Was du tun kannst.
SHOWNOTES
- [1:30] Schichtarbeit - Tritt gegen deine eigene Gesundheit - Was tun?
- [3:00] Was ist Schichtarbeit?
- [4:00] Was leidet unter Nachtdienst?
- [6:00] Chronotypen
- [9:00] Wie du am Besten deinen Schlaf an Nachtschicht anpasst...
#041 Was ist Fermentation & was nutzen sie deiner Gesundheit mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Kimchi, Sauerkraut, Wasserkefir, Ingwerbier & Kombucha. Schon mal gehört? Zumindest Sauerkraut hast du bestimmt schon einmal gegessen. Was haben sie alle gemeinsam? Sie sind fermentiert. Ob es noch lebt & was du von den Bakterien hast, erfährst du in dieser Folge!
SHOWNOTES
LINKS
- Rezepte: www.functional-basics.de/rezepte-fermentiertes/
- Fermentieren lernen: www.functional-basics...
#040 Warum sind braunes Fettgewebe & Mitochondrienn so wichtig? Kalte Thermogenese Teil 2/3 mit Carsten Wölffling #GesundheitistFürAlleDa
Was ist braunes Fettgewebe & warum du es benötigst! In dieser Folge erfährst du den Unterschied zwischen weißen & braunen Fettgewebe. Auch die Vorteile von Kälte werde ich dir in dieser Folge näher bringen...
#039 Warum Kälte für dich gut ist Teil 1/3 mit Carsten Wölffling #GesundheitistFürAlleDa
Warum ist Kälte so cool? Seit 2014 habe ich erstmals im Winter mit den Vorteilen der Kälte in Berührung gekommen. Kälte wird mit zig gesundheitlichen Benefits in Verbindung gebracht. Warum aber eigentlich? In dem ersten Teil erfährst du, was sich hinter der kalten Thermogenese verbindet.
SHOWNOTES
- [1:40] Wie ich zur Kälte gekommen bin...
#038 Rubrik Biohacking - Was erwartet dich?
2014 erstmals mit dem Thema "Biohacking" konfrontiert geht der Begriff immer wieder durch die Medien. Mehr als nur Gesundheitsprävention 2.0?
???? MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa
- Functional Basics Guide - Die Plattform im deutschsprachigen Raum für deine natürliche Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung & mehr Lebensqualität...
#037 Veränderungen sind gut - Ausbildung zum systemischen Coach
Hi & einen wundervollen Sonntag wünsche ich dir.
Ich hoffe, du hast ein tolles Wochenende bzw. falls du die Folge nach Sonntag hören solltest, einen schönen Tag.
Es gibt für mich große Veränderungen. Am 06.11. habe ich mich für eine Ausbildung als systemischen Coach entschieden. Die Fortbildung geht ein Jahr & ich werde dich auf die Reise dessen mit nehmen.
Demnächst werden meine Termine für Workshops, Seminare & Retreats online gehen...
#036 Wie du deinen Vagusnerv am Besten stimulierst & besser entspannst mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Entspanne bestmöglich, in dem du deinen Vagusnerv stimulierst. Der Vagusnerv gehört zum parasympathischen Nervensystem & beeinflusst deine Verdauung, deinen Herzschlag & dein Stresssystem. Was dein Vagusnerv alles beeinflusst & wie du diesen am besten stimulierst, erfährst du in dieser Folge...
#035 Warum Insekten so lecker & gesund sind - Interview mit Charlotte Binder von Isaac Nutrition // Interview & Ernährung
Yeah, mein erstes Interview ist online. Ich bin gespannt, wie du es findest. Es geht umein Thema, was mich 2016 erstmals beschäftigt hat. Inzwischen habe ich schon einige Mehlwürmer aus der Zoohandlung gegessen & züchte daheim meine kleinen Würmchen.
Ja, es geht um Insekten als Nahrungsmittel. Die liebe Charlotte hat beim 31. Health Meeting am 27.10. einen Vortrag über das Thema Insekten als Future-Food gehalten...
#034 Rubrik Interviews
Was erwartet dich in der Rubrik "Interviews"?
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