Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out. Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale. Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes: Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ? Comment éviter la phase de l’effondrement ? Comment se reconstruire après un burn out ? Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main ! Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict ! Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi...
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Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 1 hour 28 minutes
EP 105 DE L'ÉPUISEMENT À L'ÉPANOUISSEMENT : LE PARCOURS INSPIRANT DE AUDREY
Audrey nous partage son parcours inspirant, de l'épuisement au renouveau. Souffrant de burn-out, elle a trouvé refuge dans le coaching. Elle nous parlera de sa passion pour la décoration d'intérieur qui l'a portée vers la création d'une entreprise. D'ailleurs, elle nous partagera 3 conseils pour réduire le bruit visuel. Oui, oui je parle bien de bruit visuel :p Si tu apprécies ce podcast, Laisse moi un avis et mets moi 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée...
EP 104 : COMMENT BIEN VIVRE TON ARRÊT MALADIE
Combien de nanas j'ai accompagné qui au moment où elles sont en arrêt suite à leur burn-in ou burn-out, elles se mettent à ranger le garage, travailler le jardin, se lancer dans des travaux.... Par culpabilité, par honte, par gène... On le sait, pour nous un arrêt maladie c'est seulement si tu as un plâtre, un dos bloqué ou une grippe qui te cloue au lit...
EP 103 BURNOUT-OUT FAUT-IL CHANGER DE TRAVAIL ?
Est-ce qu'on est obligé de changer de travail après un burn-out. Des fois c'est la seule solution, des fois non :p Je t'explique comment faire le point sur ta vie professionnelle après un burn-in ou un burn-out Si tu apprécies le podcast laisse moi un avis ou mets moi 5 étoiles ;) ???????? Rejoins nous dans la SAFE PLACE : https://boostfeelinggood.krtra.com/t/rICMonfQ3iXc ???????? Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra...
EP 102 : UN OUTIL PUISSANT POUR CREER TON BOUCLIER ANTI BURNOUT
Profite de l'offre du moment pour rejoindre les nanas qui remontent la pente ! https://boostfeelinggood.kartra.com/page/bouclierantibo
EP 101 LE BURN-OUT PARENTAL : COMMENT PRÉVENIR ET SURMONTER L'ÉPUISEMENT DES PARENTS
Dans cet épisode de "burnout parental", on parle de sujets souvent ignorés et pas pris au sérieux. Être parent, c'est gratifiant, mais c'est aussi épuisant. Les statistiques montrent que de nombreuses mères en France ressentent des sentiments liés au burn-out parental. C'est alarmant, non ? Alors prends au sérieux ta situation et mets en place les trois conseils que je te partage dans cet épisode...
EP 100 BURNOUT ET CRÉATIVITÉ : COMMENT RETROUVER L'INSPIRATION ?
Aujourd'hui, on parle de créativité et de comment la retrouver, même si tu n'es pas artiste. La créativité est essentielle pour tous les métiers, y compris le tien ! Je t'invite à écouter cet épisode pour découvrir des conseils concrets. Et n'oublie pas, le burn-out est un sujet sérieux, il est important d'en prendre soin. Rejoins-moi lors de ma conférence en ligne et ensemble, créons un bouclier anti-burnout. https://boostfeelinggood.kartra...
EP 99 COMMENT BIEN PRIORISER POUR SORTIR DU BURNOUT
Hello ! C'est partie pour un nouvel épisode de podcast dans lequel je réponds à une question que j'ai réçu. D'ailleurs toi aussi, tu peux me partager ta problématique par mail, message privé...etc Je te souhaite une très bonne écoute :) Pour réserver ton appel offert avec moi, ça se passe par là https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall Pour rejoindre la SAFE PLACE et partager tes galères et tes victoires mais surtout relever des défis, ça se passe par là https://boostfeelinggood...
EP 98 SE CONNAITRE ET DECULPABILISER POUR UN MEILLEUR EQUILIBRE DE VIE
Salut toi ! Dans cet épisode du Café des Burnies, je te propose de plonger au cœur de la semaine sereine, une occasion de t'organiser et de te connaître davantage pour éviter les pièges du quotidien. Du 25 au 28 septembre, tu pourras profiter de conférences pratiques animées par des expert.es, ainsi que des défis stimulants. En seulement 20 minutes, adaptées à ton emploi du temps chargé, tu pourras en apprendre davantage sur tes propres besoins...
EP 97 COMMENT ALIER EFFICACITÉ ET SÉRÉNITÉ AU QUOTIDIEN
Cette semaine, j’ai invité 5 experts à venir partager leur vision du burn-out sous le prisme de la procrastination, du minimalisme, de l'organisation décomplexée et de la sieste ! L’objectif : te donner des conseils pertinents pour “Faire moins, mais mieux ! ” Cette phrase résume bien l’esprit de cet épisode où il est question : - de faire des pauses pour se ressourcer, - de créer sa propre version du minimalisme pour que notre lieu de vie soit source de paix et de bien-être - ou encore de...
EP 96: COMMENT GÉRER TON STRESS AU QUOTIDIEN
Comment réduire un stress permanent ? Le stress est une réaction naturelle du corps, mais lorsqu’il te submerge au point de modifier tes comportements avec tes proches (bégaiement, crise de larmes, nervosité) alors il devient problématique. Dans cette série FAQ, je te partage 5 conseils pour gérer au mieux ton stress au quotidien afin de ressentir plus de calme et de sérénité dans ton corps...