Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out. Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale. Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes: Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ? Comment éviter la phase de l’effondrement ? Comment se reconstruire après un burn out ? Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main ! Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict ! Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi...
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Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 1 hour 28 minutes
EP 16: COMMENT ÉVITER LA PROCRASTINATION ?
La procrastination est la tendance à remettre au lendemain. Quand on veut se reconstruire après un burn-out, il y a pas mal de choses à revoir qui nous donne envie de procrastiner.
EP 15: VIVRE UNE PERTE D’AUTONOMIE AU TRAVAIL - Avec Sara de LES PETITS PAS (témoignage burn-out)
Il y a plusieurs causes au burn-out : le surmenage en est une tout comme la perte d'autonomie au travail. Comment il se manifeste et en quoi cela consiste ?
EP 12: PORTRAIT-ROBOT D'UNE CANDIDATE AU BURN-OUT
Qui sont les personnes susceptibles de faire un burn-out ? Il n’y a pas de profil-type : hommes, femmes, employés, parents, célibataire… En théorie, **tout le monde peut être touché** par le stress, l’anxiété et l’épuisement...
EP 11: D’UN SENTIMENT DE VIDE A UN BURN-OUT ? - Avec Louise, Marion et Julie (Témoignage burn-out)
Aujourd’hui, j’échange avec Julie, Louise et Marie au sujet du **sentiment de vide qui s’est installé dans leur parcours professionnel.** Se sentir vide c'est une absence d’émotion positive. On a l'impression de ne plus rien ressentir. Plus rien n’a des sens ! Comment faire disparaître ce sentiment ? Dans cet épisode, je te propose de voir : - Des exemples de burn-out, bore-out et brown-out. - Différentes **types de déclencheurs** favorisants le syndrome d'épuisement professionnel...
EP 08: TROUVER SA MISSION DE VIE AVEC L’IKIGAI
Quel travail faire après un burn-out ? Après un burn-out, tu peux avoir **envie de te reconvertir et de changer de voie professionnelle**. C’est là qu’entre en jeu, l’Ikigai ! Cet outil japonais permet de trouver sa raison d'être ou de mettre du sens dans sa vie. **C’est le secret des japonais** pour une vie longue et heureuse. Voici comment il va t’aider à trouver ta mission de vie. Dans cet épisode, tu apprendras : - Ce que signifie l'Ikigai. - De quoi il est composé...