Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out. Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale. Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes: Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ? Comment éviter la phase de l’effondrement ? Comment se reconstruire après un burn out ? Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main ! Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict ! Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi...
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Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 1 hour 28 minutes
EP 05: RESTER ALIGNEE A SES VALEURS POUR EVITER UN BURN-OUT - Avec Rachida et Moufida
La surcharge de travail ne fait pas (toujours) le burnout ! Se sentir désalignée peut mener aussi à l’épuisement. Rester alignée à ses valeurs, c’est (donc) un moyen d’éviter un burn-out. Pas toujours facile, si tu évolues dans un environnement à l’encontre de tes convictions...
EP 04: LE BURN-OUT EST UN PHÉNOMÈNE DE MODE !
Quels sont les différents types et formes de burn-out ?
EP 03: COMMENT SE RECONSTRUIRE APRES UN BURN-OUT ? - Avec Anaïs, Laetitia et Morgane (Témoignage burn-out)
A quoi ressemble la vie après un burnout ?
EP 01: LE BURN-OUT - UN PROCESSUS EN 3 ETAPES
Comment le burn-out s'installe et impacte notre système ? Le burn-out est souvent présenté, selon les symptômes liés à la phase d'effondrement. C’est la raison pour laquelle des femmes ne se retrouvent pas dans le “profil type” de la burnie. Or, il y a tout un processus méconnue avant cette étape...