Resilienderung - Resilienz: Mut zur Veränderung entwickeln

Trauer, Traurigkeit …

Wie „wird es wieder gut“ und vor Allem:
wie nutzen wir das Potenzial dieses schmerzhaften Gefühls?

Hast Du Fragen? Rückmeldungen? Wünschst du dir, dass wir über ein bestimmtes Thema sprechen, liegt dir etwas besonders am Herzen?
Ich freue mich auf deine Nachricht, hier unten, oder auf www.sanalucia.de.

Motto: Am Ende wird alles gut. Und wenn es nicht gut wird, ist es noch nicht das Ende...

Von Belohnungen wegen Enttäuschung, getaner Arbeit, Stress…
Versuchungen, Abhängigkeiten….
Videogames, Schokolade, Internet-Surfen, Sex-Filme…

Wie kommen wir aus unseren (fast) täglichen Teufelskreisen heraus?

Heute geht es um Versuchungen, und darum, wie wir da steckenbleiben oder rauskommen...

Ein Podcast zum Einschlafen?

Eine solide Resilienz in der Veränderung funktioniert nur mit einem guten Schlaf als Fundament.
Heute sprechen wir darüber, was einen erholsamen Schlaf ermöglicht, so wie über den neuen Podcast
"Endlich Schlafen - Ein Podcast zum Einschlafen!" , der in einen wunderbar erholsamen Schlaf begleitet...

Entscheidungsschwach? Vielleicht ist der innere Kampf zwischen Kopf und Bauch der Grund.
Nein, das „Bauchgefühl“ ist nichts esoterisches...

Erröten, peinlich berührt sein, in den Boden versinken wollen. Das alles hat einen gemeinsamen Nenner.
Das alles kann – wenn aufrichtig erlebt – die eigene Resilienz nochmal stärken.
Und… Wann hast du dich das letzte Mal geschämt?

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Vergebung verwandelt toxischen in wohltuende Emotionen. Wenn uns zum Beispiel eine Person wütend macht, bringt das eine emotionale Wunde in uns zum Vorschein, die nichts mit der verantwortlichen Person zu tun hat.

Vergebung befreit uns von unnötigen Lasten, die unsere persönliche Entwicklung behindern und uns von unserer Essenz entfernen.

Der Wind der Vergebung hilft uns, negative Erfahrungen, die Schmerz und Leid verursachen, zum Besseren zu wenden...

Resilienderung heißt, die Herausforderung zur Veränderung anzunehmen und dadurch stärker zu werden.
Resilienter werden wir durch die Hindernisse, die uns das Leben auf den Weg stellt.

Eine andere Möglichkeit ist doch, nach Hindernissen zu suchen. Unsere Grenzen aktiv zu erkunden. Ins „Extreme“ zu gehen.

Zum Beispiel, wie es Paul Bieber macht.

Er ist Eisschwimmer und sein tägliches Brot ist es, durch Kälte und Anstrengung seine eigenen Grenzen zu erfahren...

Aus aktuellem Anlass: Trauer und Traurigkeit sind unbequeme, schmerzhafte Gefühle, die wir gerne vermeiden würden. Eine natürliche Reaktion, da jedes Lebewesen bestrebt ist, Schmerz zu vermeiden.

Doch auch in der Trauer stecken Schätze.
Und auch Trauer und Traurigkeit können uns stärker machen.
Heute möchte ich dir ein wenig über meine eigene Erfahrung erzählen...

Durch wackelnde, unsichere Zeiten, mit mehr innerer Stabilität gehen.
Über inneren und äußeren Zusammenhalt, über Kreativität und das Verkleinern der Comfort-Zone.
Im Gespräch mit Anke Precht, Dipl. Psychologin und Coach.
Ihr Buch "Wenn dir das Leben in den Arsch tritt, nutze den Schwung: Wie die Zumutungen des Lebens zur größten Chance werden" habe ich sehr genossen...

Dr. Gößling ist Neurologe, Psychiater, Psychotherapeut und Hypnotherapeut.
Er ist Dozent und Buchautor (darunter: „Hypnose für Aufgeweckte – Hypnotherapie bei Schlafstörungen“; „Besser schlafen mit Selbsthypnose“ - Carl Auer Verlag), ist Spezialist für Coaching, Mentaltraining und Hypnose, so wie Leiter des MILTON ERICKSON INSTITUTs in Göttingen-Hannover.

In diesem Interview geht es um den Zusammenhang Resilienz / gesunden Schlaf, und wie wir Letzteren verbessern können...