Ich freue mich, Dir meinen Podcast vorstellen zu dürfen. Darin geht es um das Thema „Yoga, Meditation und mehr“. Mit meinem Podcast, biete ich Dir eine Möglichkeit, an jedem Ort für Dich zu üben! Dein Weg für Entspannung und Wohlbefinden ohne, dass du Deine augenblickliche Position verlassen musst. Du kannst Dich da entfalten, wo du gerade bist. Jede Episode wird dir Tipps und Impulse geben, Deinen Yoga Weg zu vertiefen. Beginne mit der 1. Folge und lerne mich kennen, ich freue mich auf Dich.
https://podcast.yoga-chandra.de
Gesamtlänge aller Episoden: 13 hours 48 minutes
episode 38: #38 Erwecke das innere Feuer in Dir!
Wir beginnen mit einer Atemübung im Sitzen und gehen im Anschluß in eine geführte Meditation, die du im Liegen ausführen kannst. Das Thema dieser Episode ist das Feuer Element, es steht für die transformierende Kraft, die alle Unreinheiten im Körper verbrennt und für die Verdauung von Information in Form von materieller und geistiger Nahrung zuständig ist. Ist das Feuerelement in uns in Balance schenkt es uns Leidenschaft, Begeisterung, Tatendrang und Wärme...
episode 37: #37 Was ist meine Motivation
Was motiviert mich, über so viele Jahre hinweg, am Yoga Weg festzuhalten? Was fasziniert mich an Yoga! Ich möchte Dir etwas wichtiges für deine Praxis weitergeben. Meine Beiträge findest du auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de
Mein Name ist Stefanie und du findest meine Beitrage auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de
Wenn du auf Instagram bist, besuche mich https://www.instagram.com/yoga_chandra...
#36 der Feueratem aktiviert deine Energie (Prana)
In dieser Episode erkläre ich Dir eine Atemübung aus dem Yoga - der Feueratem oder auch Kapalabhati genannt!
Ich gebe dir viele wichtigen Informationen, Hintergründe und eine gute Anleitung zum Ausführen, wir werden gemeinsam 2 Runden üben.
Kapalabhati gehört zu den Reinigungsystemen und Pranayama mit vielen tollen Wirkungen.
Weitere Informationen findest du auf meinem Blog
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#35 Reflexion des Selbstbildes
In dieser geführten Meditationsübung geht es um das Thema
Fremdbild & Selbstbild
Das Ziel ist die Reflexion des Selbstbildes und des vermuteten Fremdbildes! Wie wichtig sind dir die Meinungen anderer und wie sieht es bei dir mit deinem Selbstwertgefühl aus? Die Bewusstmachung verschiedener Rollen und Rollenanforderungen!
Du kannst Dir für die Übung folgende Fragen stellen:
- Wie wichtig sind dir die Meinungen anderer?
- In welchen Situationen...
episode 34: #34 WeltYogaTag
Diesen Beitrag widme ich dem Weltyogatag! Dieser wurde erstmals 2015 und seither jährlich am 21. Juni gefeiert.
Ich spreche darüber, worauf es beim Yoga ankommt, was mir als Übende & Lehrende wichtig ist! Erkläre dir den Begriff Viniyoga.
Was kannst du mit Yoga alles erreichen?
Die erwähnten Beiträge zu dieser Folge, findest du unter folgenden Links auf meinem Blog.
Svadyaha und die schönsten Tipps von meinen Kursteilnehmern:
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episode 33: #33 Herzensgarten
Hier kommt mal wieder eine geführte Meditation von mir!
Eine Reise durch den Garten deines Herzens. Du wirst dort mehr finden, als nur schöne Blumen. Lass Dich überraschen, wenn du dort alles treffen kannst. Das Herz ❤️ ist die Heimat deiner Seele.
Nimm Dir für diese Übung 10 Minuten Zeit, achte darauf, dass du in dieser Zeit nicht gestört wirst. Du kannst die Übung im Sitzen oder Liegen ausführen, meine Anleitung bzw. Rückholphase bezieht sich auf die liegende Position...
episode 32: #32 Kurzentspannung - Savasana
Hier kommt eine Kurzentspannung, sie eignet sich um einfach mal 10 Minuten aktiv zu entspannen mit einer kleinen Reise durch den Körper oder auch gerne nach einer Yoga Übungssequenz die traditionelle Savasana.
Und wenn du mal Lust hast, mit mir eine Online Yoga Unterrichtsstunde (60 Minuten) durchzuführen, dann schau dir gerne mein Angebot an, zu allen vorhanden Sequenzen kannst du dir jeweils eine kleine Vorschau ansehen.
YouTube Kanal Playlist
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episode 31: #31 Was Yoga WIRKLICH ist!
Es geht darum welche Schritte "neben" der körperlichen Praxis zum Pfad des Wohlbefindens & Zufriedenheit gehören. Wie du Yoga auch abseits der Matte in deinen Alltag bringen kannst.
Mehr Info`s, Beratung & Anmeldung zu diesem Kurs findest du auf meinem Blog:
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episode 29: #29 die beste Sitzposition beim Meditieren
In dieser Episode werde ich dir verschiedene Varianten & Möglichkeiten vorstellen für eine Sitzposition die du bei deiner Meditation einnehmen kannst. Diese Haltung kann auch eingenommen werden, wenn wir im Sitzen Yogaübungen ausführen.
Ich wünsche Dir viel Freude beim mitmachen & ausprobieren.
Eine Videoanleitung findest du hier auf ➡️ YouTube
https://youtu...
episode 28: #28 Der Platz in meinem Herzen
In dieser Entspannungsübung geht es um eine Reflexion des persönlichen sozialen Netzes!
Du kannst dir folgende Fragen stellen:
- Welche Menschen haben Einfluss auf dich?
- Wie sind Menschen, denen du vertraust?
- Was erwartest du von einer Freundschaft?
- Sollte es ein Mensch immer wissen, ob und dass er eine Bedeutung für dich hat?
Gestalte für dich einen persönlichen Lebensweg mit wichtigen Stationen und Wendepunkten! Wenn du...