Ich freue mich, Dir meinen Podcast vorstellen zu dürfen. Darin geht es um das Thema „Yoga, Meditation und mehr“. Mit meinem Podcast, biete ich Dir eine Möglichkeit, an jedem Ort für Dich zu üben! Dein Weg für Entspannung und Wohlbefinden ohne, dass du Deine augenblickliche Position verlassen musst. Du kannst Dich da entfalten, wo du gerade bist. Jede Episode wird dir Tipps und Impulse geben, Deinen Yoga Weg zu vertiefen. Beginne mit der 1. Folge und lerne mich kennen, ich freue mich auf Dich.
https://podcast.yoga-chandra.de
Gesamtlänge aller Episoden: 13 hours 48 minutes
episode 9: #9 Ujjayi – die siegreiche Atmung (Anleitung)
Die bewusste Yoga Atmung – Ujjayi Pranayama dient dazu, den Körper von innen zu wärmen, indem sie den Atem aufheizt. Man atmet durch die Nase und verengt dabei leicht die Kehle. Dabei entsteht ein leises Geräusch, wie das Rauschen des Windes, die Energie im Körper beginnt zu fließen. Die Aufmerksamkeit auf deinen Atem sollte sich wie ein roter Faden (sutra) durch die ganze Yoga Stunde ziehen und lenkt die Konzentration nach innen. Wir nehmen die Schwingung des Atems bis ins feinste wahr...
episode 7: #7 Farbige Seidentücher (geführte Meditation)
auf diese Entspannungsgeschichte habe ich mich besonders gefreut nicht nur, dass du Dich bei dieser Geschichte an einen wunderschönen Strand versetzten darfst, ich führe Dich auch durch die Welt der Farben!
Mit dieser Chakren Meditation aktivierst du Deine Energiezentren im Körper! Das Wissen um die Chakren stammt genauso wie Yoga aus dem alten Indien.
Das Thema Chakren ist sehr umfangreiche und ich möchte in diesem Beitrag nicht zu sehr in die Tiefe gehen...
episode 6: #6 Reinigungsübung aus der Yoga Tradition - die Nasenspülung
schon wieder die Nase verstopft oder Nebenhöhlen entzündet ????
In meinem heutigen Blogbeitrag möchte ich über eine Reinigungsübung aus der Yoga Tradition sprechen!
Jala Neti die Nasenspülung gehört zu den Reinigungsritualen (Shat Karma) des Yoga dazu und gilt als Vorbereitung für Pranayama (Atemübungen).
Die Reinigungsrituale werden bereits seit ca. 1100 n.Chr. eingesetzt...
episode 4: #4 Innerer Frieden (geführte Meditation)
Die Ruhe-Oase im hektischen Alltag, mit deiner Vorstellungskraft zur Erholung.
Hier kommt eine neue Fantasiereise. Suche Dir einen ruhigen Platz, wähle lockere Kleidung, achte auf eine angenehme Raumtemperatur und mache es Dir bequem.
Die Geschichte eignet sich gut, um innere Unruhen zu bearbeiten, zum besseren einschlafen oder in der Mittagspause neue Energie zu tanken, vielleicht sogar in der freien Natur...
episode 3: #3 Konzentration - die Bewegung folgt dem Atem
Wenn wir eine Haltung (Asana) im Yoga einnehmen, sollten wir eine bestimmte Reihenfolge einhalten. Das 1. ist das Objekt unserer Konzentration, worauf lenken wir unsere Aufmerksamkeit. Das kann ein Organ sein, das bei der jeweiligen Übung eine positive Wirkung erfährt, eine Muskulatur die wir in diesem Moment kräftigen, der Atem oder der Punkt zwischen den Augenbrauen also das Stirnchakra oder dritte Auge das gerne bei der Wechselatmung eingesetzt wird...
episode 1: #1 Bewusstseinserweiterung (geführte Meditation)
Zeit für Entspannung. Du kannst die geführte Mediation gerne im Liegen ausführen, wenn du aber lieber Sitzen möchtest, achte auf eine gerade ausgerichtete Wirbelsäule!
Wir beginnen unsere Reise auf dem Planeten Erde, die für das Symbol „Stabilität“ steht und reisen durch den tiefblauen Kosmos, besuchen die Sonne und kehren gut gelaunt und erfrischt wieder zurück...
episode 2: #2 Damit Yoga wirkt
Was unterscheidet Yoga von Gymnastik? Das ist die Philosophie die hinter Yoga steckt, die mehrere tausend Jahre alte Tradition! Viele von Euch beginnen vielleicht mit Yoga, weil es im Rücken zwickt, weil die Freundin davon schwärmt, weil man nun schon den 5. Bericht in einer Zeitschrift über Yoga gelesen hat oder weil Yoga gut ist den Stress zu bewältigen...