Ich freue mich, Dir meinen Podcast vorstellen zu dürfen. Darin geht es um das Thema „Yoga, Meditation und mehr“. Mit meinem Podcast, biete ich Dir eine Möglichkeit, an jedem Ort für Dich zu üben! Dein Weg für Entspannung und Wohlbefinden ohne, dass du Deine augenblickliche Position verlassen musst. Du kannst Dich da entfalten, wo du gerade bist. Jede Episode wird dir Tipps und Impulse geben, Deinen Yoga Weg zu vertiefen. Beginne mit der 1. Folge und lerne mich kennen, ich freue mich auf Dich.
https://podcast.yoga-chandra.de
Gesamtlänge aller Episoden: 13 hours 48 minutes
episode 17: #17 eine kleine Übung mit großer Wirkung!
Heute möchte ich mit Dir eine kleine Übung durchführen, die Dir dabei helfen soll, mit Deinen Gedanken ganz ins
„Hier & Jetzt“
zu kommen.
Unsere Gedanken bewegen sich oftmals quer durch Zeit und Raum. Während wir hier sind, denken wir daran, was vorhin war oder was später sein wird. Wir stellen uns vor, wo wir waren oder sein werden...
episode 16: #16 Wolltest du schon immer mal mit dem meditieren beginnen und findest den Einstieg nicht?
Vielleicht meditierst du auch schon regelmäßig und möchtest neue Perspektiven oder Sichtweisen in deine regelmäßige Praxis einführen!
Ich begleite Dich in deiner Meditationspraxis und das praktische ist, du kannst die Meditationen an deinem Ort ausüben und Dir auch deine eigene Uhrzeit am Tag bestimmen!
Und so funktioniert es: du bekommst für 21 Tage lang, jeden Tag eine Mail mit einem Link, wenn du bereit bist, öffnest du den Link, er leitet Dich auf meinem Blog zu einem...
episode 15: #15 Hier kannst du Deine Frage stellen! (geführte Meditation)
Ich möchte dich nun zu einer Reise einladen, eine Reise in deinen Gedanken. Eine Reise raus aus dem hier und jetzt an einen Ort, an dem Du Dich erholen kannst, an dem du neue Energie tanken kannst und an dem du vielleicht sogar die ein oder andere neue Erkenntnis gewinnen oder den ein oder anderen Ballast des Alltags ablegen kannst. Du brauchst dabei nichts zu tun oder zu können. Sei einfach du selbst und genieße die Reise...
episode 5: #5 Yoga Übungen für den Nacken- und Schulterbereich (mit YouTube Video)
In dieser Episode werden Dir einfache Übungen angeleitet, die den Bereich Wirbelsäule, Schultern und Nacken sanft mobilisieren.
Wenn Dir die Audio Datei nicht ausreicht, schau Dir gerne mein Video auf YouTube an: https://youtu.be/p2hp3dBr1HA
In meinen Kursen sind die Abläufe so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann, von einfachen bis komplexen und kraftvollen Bewegungsmustern...
episode 14: #14 Entspannungshypnose um ein Problem zu lösen und abzugeben!
Mit dieser Episode führe ich Dich durch eine Entspannungshypnose.
Die Entspannungshypnose kann dabei helfen, Stress abzubauen und körperlich zu regenerieren, man kann sie aber auch einsetzten, um bestimmte Themen zu bearbeiten, z.B. um ein Problem loszulassen!
Diese Methode kann etwas tiefer in deinem Unterbewusstsein wirken, als die normalen Fantasiereisen!
Wenn sich "dein Problem" bisher bei dir wohl gefühlt hat und sich entspannt zurück gelehnt hat...
episode 12: #12 Entspannung für den unteren Rücken (mit YouTube Video)
Hilfe, ich habe Rücken
Diese Übungsreihe ist speziell für den Lendenwirbelbereich (LWS)...
episode 13: #13 Organe-Emotionen-Elemente-Farben zur Reinigung und Erholung der Organe (geführte Meditation)
In dieser geführten Meditation geht es um die Reinigung und Erholung der inneren Organe! Wir werden mit den 5 Elementen arbeiten, den einzelnen Organen Farben und Emotionen zuordnen. Mein Name ist Stefanie und ich freue mich, dass du dich für diese Meditation entschieden hast. Begebe Dich in deine optimale Position...
episode 12: #11 geführte Anleitung zur „progressiven Muskelentspannung“
schön, dass du heute dabei bist, in dieser Episode gibt es die Anleitung zur „progressiven Muskelentspannung“!
Es ist leicht erlernbar und wirkt auf den gesamten Körper - probiere es gleich aus!
Suche Dir einen ruhigen Platz, wähle lockere Kleidung, achte auf eine angenehme Raumtemperatur und mache es Dir in der Rückenlage bequem.
Diese Methode, ursprünglich von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson, findet vielseitig Anwendung...
episode 8: #8 „Wo geht’s hier zur Erleuchtung“!
Der Buchtitel wird den einen oder anderen Yogi erstmal nicht ansprechen, so ging es mir zumindest, darum lass ich ihn erstmal weg und beginne mit dem Untertitel „Wo geht’s hier zur Erleuchtung“.
Die Autorin ist in Zürich geboren und lebt seit einigen Jahren in San Francisco, das Yoga-Mekka in Amerika. Der amerikanische Schreibstil kommt in diesem Buch stark zur Geltung...
episode 10: #10 Ruhe und Gelassenheit, lass Deiner Fantasie freien lauf… (geführte Meditation)
Hier kommt eine neue Entspannungsgeschichte. Suche Dir einen ruhigen Platz, wähle lockere Kleidung, achte auf eine angenehme Raumtemperatur und mache es Dir bequem.
Stelle dir einen schönen, ruhigen Platz in der Natur vor, an den du dich jetzt gerne begeben würdest. Vielleicht ist es eine Lichtung im Wald, eine Düne am Meeresstrand, ein Wasserfall oder eine blühende Wiese….
Lass dir Zeit mit der Suche nach deinem ruhigen Ort...