Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

#25 – So erkennst du ein ungesundes Essverhalten Inhalt: Ob eine Person ein Problem mit dem Essen hat, hat nichts mit dem Gewicht primär zu tun, sondern mit Essverhalten. Dünne Menschen können ebenso ein ungünstiges Essverhalten haben wie übergewichtige Menschen. Heute erfährst du, wie du ein ungünstiges Essverhalten erkennst. Hast du dir auch schon mal die Frage gestellt wann das Essverhalten normal und wann es nicht normal ist? Genau diesem Thema möchte ich heute auf den Grund gehen...

Ich freue mich total über das Interview mit Bastienne, denn wir teilen ein Herzensthema: die Ernährungspsychologie. Wir sprechen über Essverhalten in der Kindheit und die Vorbildwirkung von Eltern. Du erfährst wie sich ungesundes Essverhalten bemerkbar macht, warum achtsames/intuitives Essen Erleichterung bringt und warum DU genau der richtige Mensch bist! Bastienne Neumann ist Erfolgspodcasterin und Autorin zweier Bücher: www.bastienne-neumann.de Mich findest du unter www.corneliafiechtl...

Das Mädchen war pummelig, mit heller Haut, Stirnfransen und Brille. Sie wollte einfach nur anders sein. So wie die grinsenden Mädchen, mit langen Beinen und braun gebrannter Haut auf den Titelseiten von Frauenzeitschriften. Wir sprechen darüber wie es sein kann, dass jemand so wenig Selbstwert besitzt, welche Rolle unser Umfeld dabei spielt, wie es Betroffenen geht und was zu einem positiven Selbstwert beiträgt. Kognitive Verzerrungen entlarven, hol dir das E-Book: http://eepurl...

Inhalt: Micha Klotzbier wog 160kg als er sich entschloss einen Marathon zu laufen. Aus dem Entschluss wurde das Projekt „vom Schwergewicht zum Gleichgewicht“. Auf seinem Weg erzählt Micha in seinem Blog wie es mit dem Abnehmen läuft, reflektiert über die neuerliche Gewichtszunahme und erzählt wie Übergewichte im Alltag stigmatisiert werden. Micha inspiriert viele Menschen wieder Motivation zu fassen und an sich zu glauben und genau darüber sprechen wir in der Folge...

Was tun wenn man sich ständig kritisiert und es einfach nicht schafft mehr Selbstakzeptanz oder Selbstwert aufzubauen? Du erfährst warum 0815 Anleitungen zu mehr Selbstwert nicht helfen und was dir wirklich etwas bringt. Achtung: Es gibt viele Tipps zum Umsetzen, hol dir etwas zum Mitschreiben. Hast du Folge 1 zu dem Thema schon gehört? => Aus dem Leben eines Mädchens mit wenig Selbstwert. kostenloses E-Book: http://eepurl...

Julia Vogel ist Lifestylebloggerin aus Wien. Auf ihrem Blog schreibt sie über  Fitness, persönliche Gedanken, Reisen oder auch gutes Essen. Julia hatte eine Zeit in ihrem Leben in der sie einfach nur dünn sein wollte. Mit Sport und extremen Ernährungsvorschriften hat sie schon im Alter von 12 Jahren begonnen ihrer Traumfigur hinterher zu jagen...

Wie muss ich essen, damit ich möglichst lange satt bin? Wer schon viel mit Lebensmitteln und Mahlzeiten experimentiert hat weiß, dass es sehr schwer ist die perfekte Sättigung zu ermitteln. Der Grund: Sättigung und satt-sein sind zwei hoch komplexe und verschiedene Mechanismen. Heute erfährst du, was die Sättigungs-Kaskade (Blunell) ist, was hinter dem Effekt der sensoric specifiy satiety (LeMagnen) steckt und was du tun kannst um die für dich perfekte Sättigung zu erreichen...

Die Optik der Speise, das was du über die Speise denkst (die Speise ist ungesund, zu fett, das ist eine tolle Speise etc..) oder auch deine Beschäftigung während des Essens wie Lesen oder Fernsehen beeinflusst das Satt-sein.  In der heutigen Folge stelle ich dir daher die Sättigungs-Kaskade vor. Auf der Website www.achtsam-essen.at findest du alle Podcastfolgen im Überblick. Unterstützer werden: https://steadyhq.com/de/ernaehrungspsychologie Foto: Alexander Müller I www.alexander-mueller.at

Steffi habe ich in meinemKurs "Essverhalten verstehen und managen" kennengelernt. In dem Interview sprechen wir über ihre Essvergangenheit. Sie berichtet über Binge-Eating & Zwangsgedanken. Steffi erzählt wie sie es geschafft hat, sich von Essanfällen zu befreien und was ihr dabei geholfen hat. Außerdem sprechen wir über meinen Kurs "Essverhalten verstehen und managen"...

Mütter & Väter sind um die gesunde Ernährung Ihrer Schützlinge bemüht. Isst das Kind genug Gemüse? Isst es zu viele Süßigkeiten? Viele Sorgen von Eltern sind unbegründet, denn: Dein Kind weiss ganz intuitiv was und wie viel es zu essen braucht. Wie du diese intuitive Fähigkeit bei deinem Kind fördern kannst, das erfährst du heute. PLUS: Julia ist selbst Mutter und berichtet über ihre eigenen Erfahrungen www.confidimus.at www.achtsam-essen.at Foto: Alexander Müller I www.alexandermüller.at