Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

in der heutigen Folge geht es um den Rebound Effekt. Kennst du den Effekt, dass es manchmal unmöglich ist, sich abzulenken und NICHT an gewisse Dinge zu denken? Oder, dass ein Essdrang, den du "verdrängst" manchmal doppelt so intensiv zurück kommt? Schuld daran ist unser Frontalhirn. Jens Förster erklärt die Hintergründe, Ursachen und was wir tun können. Body Posi Insta Guide: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/body-posi-insta-guide Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage...

Emotionales Essen wird sehr häufig verteufelt. Andere Stimmen sagen, dass emotionales Essen völlig in Ordnung ist? Essanfälle haben, Heißhunger haben - ist es das was emotionales Essen ist? Was versteht man tatsächlich unter emotionalem Essen und wie sollte man damit umgehen?

Emotionales Essen ist nicht gleich emotionales Essen und richtiger wäre die Bezeichnung emotionsregulierendes Essverhalten. Die Frage lautet jedoch: Woher kommt der Drang zu essen und wie werde ich ihn los? Damit sich diese Frage beantworten lässt, müssen wir 2 Typen unterscheiden, die wir uns in dieser Folge ansehen werden...

Essanfälle zu analysieren um darauf zu kommen, woher der Essdrang kommt ist meiner Erfahrung nach meistens überhaupt nicht sinnvoll. Warum das so ist, das sehen wir uns in der heutigen Folge an, wenn wir uns dem Thema Emotionales Essen Binge first Typ widmen.

Gib mir Feedback zum Podcast https://achtsam-essen.typeform.com/to/pFCQL7WR

Podcast mit Christian

• Teil 1: https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast...

Essanfälle und Heißhunger haben verschiedene Auslöser. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum "gesund essen", Diäten oder gezügeltes Essen  zu Heißhunger und Essdrang führt...

Fühlst du dich immer wohl in deinem Körper? und Wie hast du es geschafft deinen Körper anzunehmen? sind Fragen, die mir immer wieder gestellt werden. In der heutigen Folge möchte ich  genau auf diese Fragen eingehen. 

Sei dabei beim ACHTSAM ESSEN RETREAT! Mit kostenlosem Corona-Storno!

Wichtige Episode

• Soo klappt es mit mehr Selbstwert: https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast...

Häufig kommt es vor, dass man im Urlaub in den „im Urlaub gönne ich mir“ Modus verfällt. 

Ich möchte dir heute ein paar Inputs zu diesem Themen mitgeben. Was ich aber viel spannender finde als die "What to do" Inputs, die Frage, warum es überhaupt dazu kommt. Und ich finde, dass ist eine Frage, mit der es sich sehr stark zu beschäftigen lohnt...

Die Diätmentalität abzulegen, das ist eine der größten Herausforderungen. Dafür gibt es einen guten Grund: Die Diätmentalität wird oft als undefinierte graue Wolke gesehen. Sie ist nicht greifbar und aus diesem Grund ist es auch schwer sie abzulegen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deine Diätmentalität greifbar machen kannst.

Achtung, diese Folge könnte triggern! Mehrgewichtige Personen sind von zahlreichen Vorurteilen betroffen. Oder? Einige Stimmen behaupten, dass dies nicht der Fall wäre. In der heutigen Folge stelle ich deshalb eine Übersichtsstudie vor, die das Thema beleuchtet. Zitiert werden mehrere Studien, die zu dem Thema analysiert wurden. Mit dabei: Erfahrungsberichte von @schoenwild, @female.food.freedom & @ellymagpie...

Heute im Interview mit Eva-Maria Endres. Eva studierte Oecotrophologie und Public Health Nutrition in Fulda. Seither hat sie sich unter anderem auf das Thema "Social Media & Essverhalten" spezialisiert. 

Wichtige Episode

• Soo klappt es mit mehr Selbstwert:https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast...