Dieser Podcast richtet sich an Männer. An Männer mit Wampe, die gerne Männer ohne Wampe wären. An Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen. Es gibt dazu drei Baustellen, an denen wir ansetzen wollen: 1. Deine Ernährung 2. Deine Bewegung und Sport 3. Dein Kopf – also Einstellung, Motivation und Zielsetzung
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Gesamtlänge aller Episoden: 11 hours 4 minutes
episode 76: Der Protein-Schalter in deinem Körper
Eine entscheidende Funktion in Deinem Körper ist wesentlich an Deinem Sättigungsgefühl beteiligt. Es geht um Protein, auch Eiweiß genannt.
episode 75: Werde zum Lebensmittel Sherlock Holmes
Es ist nicht schwer, herauszufinden, was in einem Lebensmittel an guten aber auch schlechten Zutaten steckt.
episode 74: Der BMI ist NICHT das Maß der Dinge!
Der Body Mass Index taugt nicht als alleiniger Maßstab für Übergewicht
episode 73: Die Protein-Lüge im Lebensmittelhandel
Zum Glück bietet der Lebensmittelhandel High Protein Lebensmittel an. Die sind zwar etwas teurer, aber dafür steckt auch deutlich mehr Protein drin, als in normalen Produkten. Stimmt das wirklich?
episode 72: Stoffwechselhacks mit Zimt und Chili
Zwei Gewürze, die es in mehrfacher Hinsicht in sich haben und Deinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung ankurbeln sind Zimt und Chili.
episode 71: Die nutzlosesten Diäten - Heute: Die Kohlsuppendiät
Es geht um eine Diät die vielen einen Schauer über den Rücken jagt. Denen, die sie ausprobiert haben, aber auch denen, die nur davon gehört haben. Es geht um die berühmt-berüchtigte Kohlsuppendiät.
episode 70: Kommt der Bierbauch vom Bier?
Dicke Männer haben einen Bierbauch. Kommt der wirklich vom Bier?
episode 69: Die nutzlosesten Diäten - Heute: Friss die Hälfte FDH
Diäten funktionieren selten und taugen nicht viel zum nachhaltigen Abnehmen. Heute erklärt am Beispiel von FDH
episode 68: In der Weihnachtsfresserei
Wie soll man diese Feiertage und die Tage zwischen den Jahren voller leckerem Essen, massenhaft Plätzchen und allerlei anderer Leckereien und Versuchungen überstehen?
episode 67: Nutze Deine Kollaborateure
Heute will ich Dir was über Kollaborateure erzählen, also über Unterstützer, die Dir auf dem Weg zu schlank, fit, stark und gesund helfen.