Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 9 hours 11 minutes
Lange Zeit dachte ich bei vielen Verhaltensweisen, dass ich halt so bin, dass sich diese Dinge nicht ändern lassen. Die Arbeit mit meinem Nervensystem hat nicht nur bewusste Veränderung in vielen Lebensbereichen gebracht, sondern auch spannende positive Nebeneffekte, von denen ich Dir gerne in dieser Folge berichten möchte.
Mit dieser Nervensystemregulationspraxis lade ich Dich und Dein Nervensystem dazu ein langsam runter zu fahren, den Stress und die Hektik des Alltags sanft gehen zu lassen und einen Übergang in deine Nacht zu finden. Mit Vagusnervübungen, Übungen aus dem Yin Yoga sowie somatischen Körperübungen. Du brauchst für diese Sequenz eine Decke, 2 Kissen und eine Sport- oder Yogamatte. Du kannst die Sequenz auch im Bett machen.
NeuroNomaden: Entspannt unterwegs im Nervensystem-Modus
Vom Verständnis bis zur Anwendung von Dysregulation
Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen
... und wie Du Regulationstools für Dich nervensystemfreundlicher machst
Wieso kann das Lösen von körperlichen Blockaden eine heftige emotionale Reaktion auslösen?
Embodiment von Freundlichkeit im Körper
Warum Emotions-Suppression so 90er ist!