Herzlich Willkommen zum Podcast "Gedanken Achten Leben". Schön dass du hier bist. Du suchst einen Podcast für deine mentale Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung? Dann bist du hier richtig! Als psychologischer Coach (B.Sc. Psychologie) widme ich mich Themen, die vielleicht auch dich beschäftigen. Ich möchte dich abholen, dich begleiten und dich unterstützen. Aus der positiven Psychologie sowie weiteren Coachingmethoden gebe ich dir Werkzeuge an die Hand, die dich unterstützen und die du gut in den Alltag integrieren kannst. Achtsamkeit, Resilienz - die psychische Widerstandskraft - sowie Stressmanagement findet in diesem Podcast seinen Platz. Mit meinen Gästen teile ich wertvolle Erkenntnisse aus ihrem Bereich und bestimmt kannst du etwas für dich mitnehmen. Wenn du keine Folge verpassen möchtest, dann abonniere diesen Podcast einfach und schreibe gern deinen Kommentar per E-Mail oder als Rezension auf iTunes... was hast du für dich mitgenommen und was wünscht du dir noch mehr? Deine Bewertung hilft mir, Themen auszuwählen, die dich interessieren... Du erhältst kostenfrei Anregungen und Tools, die du für dich nutzen kannst und ich freue mich, wenn es dir gut tut...
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 21 hours 20 minutes
episode 16: So findest du zu dir selbst
Höre in dein Inneres - Stelle dir einige Fragen - Nimm dir Zeit Zeit für dich - Zeit, um bei dir anzukommen - Zeit, um das zu sein, was dich glücklich macht Hat dir dieser Podcast gefallen? Dann folge mir sehr gerne und teile ihn mit jemandem. Ich...
episode 15: Stärke dein Selbstwert
Was ist Selbstwert? Was bist du dir selbst wert? Wovon ist es abhängig, wie du dich selbst wertschätzt? Mach dich frei von den Aussagen von außen - höre auf dich - in dein Inneres. Wenn du mehr brauchst als diese Wort - wen du Taten...
episode 14: 14. Meditation - Inneres Kind - Kraftort Glück
Eine Reise an eine schöne Erinnerung in deiner Kindheit - hole dir diesen Moment zurück und speichere die positiven Gefühle in dir. Achte auf die Gedanken in deinem Leben. Hat dir dieser Podcast gefallen? Dann folge mir sehr gerne und teile...
episode 13: Hörst du auf deine Intuition?
Unsere Intuition - ein eingebautes Navigationsgerät Vertraust du deiner Intuition? Eine kleine Anregung zum Nachdenken, ob du dein eingebautes Navi nutzt... Das Buch, aus dem ich vorlese ist von John Strelecky "Wiedersehen im Café am Rande der Welt"...
episode 12: Blitzlichtachtsamkeit
Zwischendurch einfach mal inne halten - morgens erst einmal in sich spüren - den eigenen Körper wahrnehmen Und das unter 4 Minuten - somit immer und überall anwendbar. Gerade wenn du einen anstrengenden Tag vor dir hast oder schon mittendrin von...
episode 11: Gedankenkarussel - Schlafen - Sei perfekt!
Rauben dir deine Gedanken auch den Schlaf? Kommst du aus deinem Gedankenkarussel nicht heraus? Wie kannst du deine "Affen im Kopf" stoppen? Sie ganz zu stoppen, geht nicht! Du kannst lernen mit ihnen zu leben und sie etwas zu zähmen. Denn deine...
episode 10: 10. Mentales Training - Entwickle förderliche Denkmuster
Das gibt's doch nicht! Das kann doch nicht gut gehen! Ich schaffe das doch eh nicht! Es liegt bestimmt an mir, dass sie so schlecht gelaunt ist! Kommen dir einige dieser Aussagen bekannt vor? Dann geht es dir, wie den meisten Menschen von uns! Wir...
episode 9: Digital Detox
Ständig brummt, klingelt oder vibriert es irgendwo... Wir sind mittendrin in der digitalen Welt. Immer und überall erreichbar. Es ist reine Gewohnheit, ständig zum Smartphone oder Tablet zu greifen. Die Medien sind zu unserem ständigen Begleiter...
episode 8: Achtsamkeitsübung - Atem beobachten
Achtsam sein - im Hier und Jetzt - Schalte den Autopiloten aus Nehme dir ein paar Minuten Zeit - beobachte deinen Atem - verbinde dich mit ihm und deinem Körper - Sei ganz im Hier und Jetzt Was ist Achtsamkeit eigentlich? Eine kurze Einleitung,...
episode 7: Die Luft ist raus
Die Luft ist raus - die Akkus sind leer - geht es dir auch so? Du bist nicht alleine... So viele Herausforderungen, vor allem der letzten Monate, liegen hinter uns und wir haben so viel geleistet, so viele neue Erfahrungen gemacht, so vieles ist...