Über 30 Jahren Erfahrung im Personal Training, regelmäßige Shootings mit den besten Fotografen wie z.B. Calvin Hollywood und Auftritte vor mehreren tausend Menschen bei Dirk Kreuter's Vertriebsoffensive - Willkommen bei Mr. T's Fitcast! Bewirb dich jetzt auf eine kostenfreie Beratungssession: https://www.andreas-trienbacher.com Instagram: https://www.instagram.com/andreas.trienbacher Men sana in corpore sano - in einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Sei wachsam, inspiriere deine Mitmenschen, teile dein Wissen, lerne jeden Tag, höre gut zu, denke auch an andere, sein dankbar für das was du hast, das was dir fehlt, das erarbeitest du dir.
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Gesamtlänge aller Episoden: 7 days 9 hours 6 minutes
#015 – Fit im Urlaub mit den Tubes
Urlaub, Kurztrip oder ein Wochenendausflug stehen an, also keine Zeit mehr für Sport?! Das Fitnessstudio im Hotel ist viel zu klein, oder nicht einmal vorhanden? Damit du in Form bleibst und weiterhin dein Ziel verfolgen kannst, eigenen sich so...
#014 - Die letzten paar Prozent!
Bei meinen Kunden, die ich schon länger betreue, mache ich immer wieder die gleiche Erfahrung. Gerade gegen Ende einer Diät bzw. Gewichtsreduktion / Muskelaufbau verfängt man sich schnell in Details. Der Bauchumfang ist noch einen halben Zentimeter...
#013 - Schlaf wird überbewertet!
Höher, schneller weiter - in der modernen Leistungsgesellschaft wird eine Sache immer wieder vernachlässigt: Der Schlaf! Es ist zum Trend geworden, wenig zu schlafen und Schlafmangel wurde nicht nur zu einem Anzeichen für Erfolg, für viele ist es...
#012 - Fakewelt auf Instagram
Seit über 30 Jahren bin ich nun Personaltrainer. In dieser Zeit habe wirklich schon einiges gesehen - aber was heutzutage auf Social Media gezeigt wird, das ist mir völlig neu. Da werden Übungen ausgeführt, die habe ich in meinen 30 Jahren...
#011 - Diese bösen Hormone!
Immer diese bösen Hormone! Oft wird behauptet, dass die Hormone am Übergewicht schuld sind. Stimmt das wirklich? Wenn es die Hormone nicht gäbe, dann gäbe es für viele kein Argument für ihr Übergewicht. Liegt es also nur daran...
#010 - Rentner, ab ins Fitnessstudio!
In den Fitness Studios liegt der Altersdurchschnitt bei ca. 23-25 Jahren. Das ist eine Altersgruppe wo man sagt, da funktioniert noch alles von alleine. Müsste der Altersdurchschnitt nicht min. bei 45-50 liegen? Meine Botschaft: Rentner, ab in die...
#009: Zack - Peng - FETT! Plötzlich dick!
Zack - Peng - FETT! Einfach Verwunderlich, da isst man einmal ein paar Jahre nur Schrott, trinkt regelmäßig Alkohol, betreibt kein Sport und schon ist man Fett. Das ist doch nicht gerecht? Doch! Und warum das so ist, das erfährst du in dieser...
#008 - Schwer und falsch oder leicht und richtig?
Hauptsache schwer und falsch - viel hilft schließlich viel! Aber ist viel Gewicht der einzige Faktor für Muskelaufbau? Oder spielen noch andere Faktoren wie Belastungszeit oder Technik eine wichtige Rolle? Das erfährst du in dieser Podcast...
#007 - funktionieren Wunderprogramme?
5kg Muskelmasse in nur 8 Wochen aufbauen und gleichzeitig noch 10kg Fett ferlieren - das versprechen diverse Wunderprogramme im Internet! Was früher die Wunderpillen waren, sind heute Online Fitnessprogramme. Aber funktionieren sie wirklich?...
#006 - Schnell abnehmen durch Low Carb
Kann man mit Low Carb schneller abnehmen als mit anderen Ernährungsformen? Wie effektiv ist Low Carb wirklich und was sind die Vor-, Nachteile? Alles über diese Ernährungsform erfährst du in dieser Podcastfolge!