Unzufrieden in der eigenen Haut? Ständig negative Gedanken rund um deinen Körper und dein Essenverhalten? Lerne was dein Körper wirklich braucht. Verabschiede dich von Kalorienzählen, Diäten und Heißhunger. Erfahre wie du durch Psychologie, Achtsamkeit, Ernährung und Bewegung dauerhafte Veränderung in deinem Leben schaffst und ganz nebenbei den Körper erreichst, in dem du dich wohlfühlst. Wie du deine Ziele erreichst und endlich Energie für die wichtigen Dinge in deinem Leben hast.
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Gesamtlänge aller Episoden: 10 hours 57 minutes
episode 28: Wie ein Journal dir dabei hilft Veränderungen zu schaffen.
Gehörst du auch zu den Menschen, die schon so oft von einem Journal gehört haben, es aber noch nie ausprobiert haben?
episode 27: Warum Vergleiche auch keine Lösung sind.
Solange wir uns nur nach oben vergleichen werden wir immer unglücklicher.
episode 26: Gehörst du auch zu den Schwarz-Weiß Denkern und was kannst du dagegen tun?
Schwarz-Weiß Denken macht uns das Leben oft schwerer als es ist.
episode 25: #024 Wie du durch Dankbarkeit glücklicher durch dein Leben gehst.
Oft sind es die kleinen Dinge im Leben die einen großen Unterschied machen.
episode 24: #023 Können wir von Zucker süchtig werden?
Kennst du es auch, dieses starke Verlangen nach dem Zucker?
episode 23: #022 Wie dir Achtsamkeit hilft eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen.
Wie oft nehmen wir gar nicht bewusst wahr was wir essen oder wie wir uns danach fühlen?
episode 22: #021 Es wird nicht alles anders, nur weil du XY erreicht hast!
Kennst du sie auch diese Gedanken, dass doch alles perfekt ist, wenn du nur XY erreichst?
episode 21: #020 Wie du deinen Hunger endlich wieder wahrnehmen kannst!
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass du gar nicht mehr richtig auf Hunger und Sättigung hören kannst?
episode 20: #019 Wie du Sport richtig in dein Leben integrierst und Spaß dabei hast!
Ist Sport für dich ein "Muss" geworden, dass dazugehört, aber eigentlich macht es dir keinen Spaß?
episode 19: #018 Warum essen wir, wenn wir keinen Hunger haben?
Wäre es nicht so viel einfacher, wenn wir einfach auf unsere Hunger und Sättigungssignale hören könnten?