Unzufrieden in der eigenen Haut? Ständig negative Gedanken rund um deinen Körper und dein Essenverhalten? Lerne was dein Körper wirklich braucht. Verabschiede dich von Kalorienzählen, Diäten und Heißhunger. Erfahre wie du durch Psychologie, Achtsamkeit, Ernährung und Bewegung dauerhafte Veränderung in deinem Leben schaffst und ganz nebenbei den Körper erreichst, in dem du dich wohlfühlst. Wie du deine Ziele erreichst und endlich Energie für die wichtigen Dinge in deinem Leben hast.
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Gesamtlänge aller Episoden: 10 hours 57 minutes
episode 18: #017 Wie dein Umfeld deine Essensentscheidungen beeinflusst.
Wie treffen wir tagtäglich Entscheidungen und warum haben wir manchmal einfach das Gefühl, dass wir nicht aufhören können Süsses zu essen, wenn es da ist?
episode 17: #016 Welche Auswirkung hat Schlaf auf unser Essverhalten?
Vielleicht ist dir schon mal aufgefallen, dass du mehr Appetit hattest, wenn du müde warst?
episode 16: #015 Mit diesen 5 Schritten stärkst du dein Selbstvertrauen!
Selbstvertrauen und Unwohlsein im eigenen Körper gehen oft Hand in Hand.
episode 15: #014 Diese Lebensmittel machen wirklich dick!
Kein Zucker, keine Kohlenhydrate, kein Fett?!
episode 14: #013 Ziele setzen und Spaß dabei haben?
Was ist der Unterschied zwischen dem Erreichen eines Events und einem Prozess?
episode 13: #012 Perfektionismus - Warum 80% manchmal besser sind als 100%
Du musst nicht alles zu 100% perfekt machen. Lieber 80% und Spaß dabei haben.
episode 12: #011 Gehen Selbstliebe und gesunde Ernährung Hand in Hand?
Ist Selbstliebe für eine gesunde Ernährung wirklich wichtig?
episode 11: #010 Dein Körper gibt dir die Antworten auf dein Handeln.
Das was du ihm gibst, gibt er dir auch wieder zurück.
episode 10: #009 Was du dir beim Thema "Kalorienzählen" merken solltest!
Das Thema, das immer wieder auftaucht. Kalorienzählen. Aber wie kannst du es wirklich effektiv für dich nutzen und wann ist es eher kontraproduktiv.
episode 9: #008 Wieso dich deine Gedanken an deinem Erfolg hindern!
Solange dich deine negativen Gedanken in der Hand haben wird es dir schwer fallen, Erfolge zu erzielen.