Abnehmen und gesunde Ernährung hat nur wenig mit Kalorien zählen zu tun! Du möchtest wissen worauf es zu achten gilt um Deine Gesundheit zu optimieren? Dann nimm Dir regelmäßig Zeit für Dich und lerne immer wieder kleine Dinge dazu. Wenn Du einfach und verständlich lernen möchtest, dann ist dieser Podcast genau das Richtige für Dich!
https://podcasters.spotify.com/pod/show/alexander-weigmann
Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 6 hours 42 minutes
Der Grundstein einer gesunden Ernährungs- und Lebensweise ist....
In den letzten Tagen habe ich sehr viele Einzelgespräche geführt und immer wieder kam es auf, dass den Personen der erste und wichtigste Schritt unbekannt war. In dieser Folge möchte ich dir verraten woran viele bisher gescheitert sind und wieso du es besser machen solltest.
Abnehm- und Sporthilfe durchs App? Das solltest du darüber wissen.
Wie gut sind Apps, wenn es um Abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach um die gesunde Ernährung geht?
Diese Frage beantworte ich dir in dieser Folge!
Gesunde Ernährung und Sport - Was ich daran hasse
Gesunde Ernährung, abnehmen und Sport sind Themen wo sich jeder ausprobieren und seine eigenen Erfahrungen machen kann.
Doch welche Punkte stören mich dabei, was hat das mit diesem Podcast zu tun und was lernst du dadurch? Das verrate ich dir alles in den nächsten 20Minuten :).
Fehler die immer noch zu oft gemacht werden.
Ein Laie, eine fortgeschrittene Person und ein Profi sehen die gleiche Situation durch völlig andere Augen. Und was du beachten solltest ist den meisten Menschen gar nicht bewusst und führt zu viel Frust und Demotivation. Richtiges Abnehmen und Muskeln aufbauen ist das Ergebnis vieler richtiger Entscheidungen und ich möchte dir verraten welche Fehler besser vermieden werden sollten.
So kannst du die Motivation steuern und das Tief vermeiden.
Keine Motivation gibt es nur dann wenn die Sichtweise zu kurz, das notwendige Verständnis für die Sache fehlt oder du dich nicht traust die Sache zu beenden. Motivation ist eine Illusion für Verhaltensweisen die wir noch nicht verstehen oder konkret erklären wollen.
Gute Vorsätze und ihre Problemchen...
Jedes Jahr gibt es sie, die guten Vorsätze!
Mehr Sport und Bewegung, eine gesunde Ernährung und mehr auf den Stress achten sind mit die häufigsten. Doch so nobel und edel das Vorhaben ist bringt es einige Probleme mit sich die die meisten vergessen.
Abnehmen sollte kein Diätziel sein - Das ist mein Grund für meine Diät
Wieso mache ich etwas was offensichtlich Aufwand und Arbeit ist? Was erwarte ich davon auch wenn ich nicht abnehmen möchte?
Meine Diät - 4 Tipps für eine dauerhafte Ernährungsumstellung und worauf ich achte
Eine kurzzeitige Ernährungsumstellung bringt langfristig nichts, wenn du nicht weis wie du es dauerhaft halten kannst.
Worauf ich bei mir achte und wie du das Thema für Dich langfristig integrieren kannst und lästige Gewohnheiten los wirst verrate ich Dir in dieser Folge :)
Intuitive Ernährung - Was die meisten nicht begreifen, wissen und wahrhaben wollen
Gesunde Ernährung ohne Verzicht, Verlangen und 100% Genuss...
Klingt verlockend doch die meistern scheitern an Grundlagen.
Meine wichtigste Lektion - Mut, Eigenverantwortung und bittere Ehrlichkeit
Manchmal sind es die kleinen Dinge, die großes bewirken.
Auch ich habe mich früher lieber auf andere verlassen als die Dinge selbst in die Hand zu nehmen.
Auch was die gesunde Ernährung betrifft kann es sehr hilfreich sein, mehr Kontrolle haben zu wollen.