Abnehmen und gesunde Ernährung hat nur wenig mit Kalorien zählen zu tun! Du möchtest wissen worauf es zu achten gilt um Deine Gesundheit zu optimieren? Dann nimm Dir regelmäßig Zeit für Dich und lerne immer wieder kleine Dinge dazu. Wenn Du einfach und verständlich lernen möchtest, dann ist dieser Podcast genau das Richtige für Dich!
https://podcasters.spotify.com/pod/show/alexander-weigmann
Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 6 hours 42 minutes
Meine Chatverläufe - Dumme und falsche Dinge die mir geschrieben werden.
Generalisierte Meinungen, cherry picking und aus dem Kontext und unfertige geteilte Post werden genutzt um gegen mich einen Punkt zu machen.
In dieser Folge möchte ich dir zeigen wie du mit solchen Infos umgehen kannst.
Settings - Positive Einflussnahme auf deine Motivation und Stimmung.
Was ist ein Setting und wie wirkt sich das auf unsere Motivation aus? Können wir unsere Stimmung selbst von schlecht zu gut ändern? Was kann ich tun wenn ich den Arsch nicht hoch bekomme?
Selbstkritisches toxisches Verhalten - Was tun wir uns selbst an?
In den letzten Tage ist mir immer wieder aufgefallen was wir tun um uns das eigene Leben schwerer zu machen. Was ist das Problem und wie kannst du damit umgehen, dass dir die positiven Aspekte deutlich leichter auffallen werden?
Machen uns die Anderen die gesunde Ernährung schwer und evtl. auch unmöglich?
Liegt es wirklich an uns, dass unsere Ernährung so ist wie sie ist? Gibt es einfach externe Faktoren die zu sehr bestimmend sind und wir uns gar nicht dagegen wehren können? Hör rein und lass dich überraschen!
DIY Ernährungspläne, so geht es!
Um einen guten Ernährungsplan zu basteln brauchst du gewisse Infos über dich selbst. Welche es sind und worauf du achten kannst verrate ich dir in dieser Folge :).
Häufigsten Probleme gesunder Ernährung - Das solltest du wissen!
Gesunde Ernährung in seinen Alltag zu integrieren kann an vielen Punkten starten und auch scheitern. Wir haben in Umfrage die größten Baustellen gefunden und das Ergebnis und die möglichen Lösungen präsentiere ich dir in dieser Folge.
In der eigenen Haut wohlfühlen, abnehmen oder sportlich weiterkommen, daran hat deine Ernährung einen massiven Einluss!
Viel Spaß bei dieser Folge.
Passenden Personal- und/oder Ernährungsbreater finden - Darauf solltest du Wert legen
Endlich seine eigenen Ziele schneller und einfacher erreichen!
Klingt unmöglich, doch mit der passenden Unterstützung kann es jeder schaffen.
Entwicklung deiner Persönlichkeit durch Sport und gesunder Ernährung?
Wie stark beeinfluss und weitläufig beeinflusst unser Verhalten unsere Denkweise?
Sport und gesunde Ernährung werden sehr oft, in ihrer positiven Wirkung auf unsere geistige Reife, unterschätzt.
Milchprodukte nach 2,5 Jahren Verzicht - Was macht es mit meinem Körper?
Nachdem es mir ohne Milchprodukte besser ging fragte ich mich ob es mir mit schlechter gehen wird.
Was das Ergebnis meines kleines Tests ist habe ich in dieser Folge zusammengefasst.
Kalorien zählen - Darauf kommt es wirklich an
Egal ob du abnehmen oder zunehmen möchtest, denn auch beim Kalorien zählen sind die Kalorien nebensächlich.