Wohlfühlweg - Dein Ernährungs-Podcast ist für Menschen, die sich endlich wieder fit und wohl fühlen möchten. Um dies zu erreichen, sprechen wir im Podcast über eine gesunde Ernährung, Achtsamkeit, neue Gewohnheiten und ein positives Körpergefühl. Dieser Podcast kann dazu beitragen, dass du die Signale deines Körpers besser verstehst, dich von Diäten und JOJO-Effekten befreist und deine individuelle Wohlfühl-Ernährung finden kannst. Wenn du abnehmen, dich gesünder ernähren und dich wieder wohlfühlen möchtest, dann ist dieser Podcast für dich genau das Richtige. Wohlfühlweg - Der Ernährungs-Podcast mit Lara Luxemburger
https://laraluxemburger.letscast.fm
Gesamtlänge aller Episoden: 10 hours
episode 22: 3 Buchtipps, die meine Ernährung positiv beeinflusst haben
Es gibt unglaublich viel Bücher über Ernährung und gefühlt widerspricht der eine Buchtitel dem anderen. Auch Rezeptbücher gibt es, aus meiner Sicht, mehr als genug am Markt.Doch trotzdem oder genau deshalb scheint es so schwierig, wirklich GUTE Informationen im Ernährungsbereich zu finden bzw. diese auch langfristig umzusetzen....
episode 22: Kohlenhydrate beim Abnehmen, "Proteinpudding" und Co. - 3 bekannte Ernährungstipps bzw. Ernährungstrends - was stimmt?
“Keine Kohlenhydrate am Abend.”, “Proteinshakes oder Proteinpudding.”, es gibt zahlreiche Ernährungstipps und Produkte, die als gesund beworben werden. Doch welche Ernährungsempfehlungen und welche Produkte sind eigentlich wirklich gesund? Was davon sind Ernährungsmythen und dürfen schnell wieder von dir vergessen werden?
✨ In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über 3 typische Ernährungsmythen...
episode 22: 5 wertvolle Erkenntnisse aus über 3 Jahren Ernährungsberatung
“Hätte ich das nur früher gewusst. Ich hätte mir dadurch das ein oder andere sicherlich ersparen können.” Sicherlich kennst du diesen Gedanken aus irgendeinem Bereich in deinem Leben.
Genauso ging es mir, im Ernährungsbereich. Hätte ich bestimmte Dinge früher gewusst, ich hätte mir wirklich einiges ersparen können.
Deshalb teile ich heute mit dir, meine 5 wertvollsten Learnings aus 3 Jahren als Ernährungsberaterin und über 6 Jahren im Ernährungsbereich...
episode 20: Chips, Schokolade und Co. - Wieso wir die Packung meistens leer essen und was du dagegen tun kannst.
Es gibt manche Lebensmittel, von denen können wir einfach nicht genug kriegen.Chips, Schokolade, Kekse, Gummibärchen,...wenn die Packung auf ist, wird sie meistens auch bald wieder leer. Doch warum ist das so?
✨In der heutigen Podcastfolge erfährst du, warum Kuchen, Chips und Co. so anziehend finden und dadurch oft die ganze Packung leer essen.
✨Am Ende der Folge wartet eine super wertvolle Übung auf dich...
episode 19: 3 Gründe, warum du durch einen Ernährungsplan langfristig oft zu- statt abnimmst.
und wofür ein Ernährungsplan geeignet ist.
episode 18: Wie du OHNE Ernährungsplan langfristig abnimmst
Und warum ein Ernährungsplan nicht der Plan ist, den du zum Abnehmen wirklich brauchst.
episode 17: Wie du dein Gewicht, auch im zweiten Lockdown, halten kannst
Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge sprechen wir gemeinsam darüber, wie du es auch im zweiten Lockdown schaffst, dein Gewicht zu halten, oder sogar weiter abzunehmen
Du erfährst in dieser Podcastfolge:
✨ Wie du, trotz Lockdown, in Bewegung bleibst und warum das wichtig ist (bis Minute 9:30)
✨ Wie du es schaffst, dich von "Essen aus Langeweile", "Essen aus Frust", "Essen, einfach weil.....
episode 16: Wie ein neuer Gedanke dir dabei hilft, gerne Wasser zu trinken
Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge sprechen wir gemeinsam über Getränke und über einen Gedanken, der dir dabei helfen kann, gerne Wasser zu trinken!
Du erfährst in dieser Podcastfolge:
✨ Wie du es schaffst, gerne Wasser zu trinken.
✨ Was dich aktuell vielleicht davon zurückhält, Wasser zu trinken.
✨ Wie Getränke, neben "Durst stillen", noch auf uns wirken können...
episode 15: Wie du langfristig abnimmst und dein Wohlfühlgewicht behältst
Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge sprechen wir gemeinsam darüber, wie du langfristig abnimmst und dein Wohlfühlgewicht auch wirklich hältst. Denn Jojo-Effekt braucht keiner!
Du erfährst in dieser Podcastfolge:
✨ Wie du langfristig abnehmen kannst.
✨ Warum du bisher vielleicht noch nicht dein Wunschgewicht erreicht oder gehalten hast.
✨ Wie du es schaffst, ein Umfeld zu schaffen, in dem du wirklich langfristig schlank sein kannst...
episode 14: Wie du kochen doof finden und dich trotzdem gesund ernähren kannst
Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge sprechen wir gemeinsam darüber, wie und warum du kochen doof finden und dich trotzdem gesund ernähren kannst.
Du erfährst in dieser Podcastfolge:
✨ Warum ich lange dachte, kochen lernen zu müssen und dies auch noch mit Begeisterung zu tun.
✨ Wieso jeden Tag frisch zu kochen vielleicht nicht deine Lösung ist.
✨ Was dir dabei hilft, gesund zu essen, als Kochmuffel...