Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 14 hours 35 minutes
In dieser Folge gibt es ein Update von mir, denn ich bekomme immer wieder Fragen, welche Prophylaxe ich gerade mache, wie es mir geht usw. - deshalb gibt es heute eine persönliche Folge aus meinem Leben. Viel Freude beim Zuhören : ) Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de/unwetter-im-kopf
In dieser Podcastfolge erzählt Tanja ihre Migräne-Geschichte. Wir sprechen u.a. über Herausforderungen im Alltag, Corona und die Suche nach den richtigen Ärzt*innen. Viel Freude beim Zuhören : ) Link zu Tanjas Instagram-Account: @the_woman_behind_the_door Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de/unwetter-im-kopf
In dieser Podcastfolge leite ich für dich eine Entspannungsmethode an. Im Body Scan "durchreist" du gedanklich deinen Körper. Mitmachen kannst du ganz einfach entweder im Sitzen oder Liegen. Die Entspannung geht bei Minute 1:42 los. Viel Freude beim Mitmachen : ) Mit dem Rabattcode "unwetterimkopf" sparst du 15% auf deine Bestellung unter 50€ und 20% auf deine Bestellung über 50€ bei Hanfgeflüster: https://hanfgefluester...
Vor ziemlich genau zwei Jahren habe ich meinen Instagram-Account zum Podcast gegründet. Seither wächst er stetig und wir sind inzwischen fast 6.000 Menschen! In dieser Podcastfolge erfährst du u.a.: - was ich gelernt habe - warum Austausch wichtig ist - wo ich Grenzen setze - welche Tipps ich für den Instagram-Umgang habe ... noch einiges mehr. Viel Freude beim Zuhören : ) Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf...
Es gibt viele Entspannungsmethoden, doch nicht jede eignet sich für jeden Menschen gleich gut. Eine Methode, wie du herausfinden kannst, welche Entspannungsmethode zu dir passt, ist zu erkennen, welcher Entspannungstyp du bist und welche Methoden sich für diesen Typen eignen. Welche Typen es gibt und welche Methoden dazu passen, erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Alle Links zur Folge: Blogpost zum Nachlesen: https://sabrinawolf...
Für die heutige Folge habe ich wieder einen Gast an meiner Seite: Ulrike Grabmair. Ulrike ist Autorin und arbeitet mit Menschen mit Migräne sowie ihren Angehörigen. In der Podcastfolge sprechen wir u.a. darüber... ... wie es zu dem Buch "Migräne: verstehen, vorbeugen und behandeln" kam ... wie mentales Training Menschen mit Migräne unterstützen kann ... wie du lernst "Nein" zu sagen ... was Selbstfürsorge bedeutet ... welche Themen besonders häufig bei Betroffenen aufkommen .....
In dieser Podcastfolge geht es um Stress. Genauer um deine persönlichen Auslöser und Verstärker, denn Stress ist immer subjektiv. Was dich stresst, stresst eine andere Person nicht ebenfalls. Zudem gebe ich dir ein paar Tipps mit auf den Weg, was hinter den inneren Sätzen wie "Ich muss perfekt sein!" oder "Ich darf keine Fehler machen!" steckt und wie du mit ihnen umgehen kannst...
In dieser Podcastfolge erzählt uns Andy seine Migräne-Geschichte! Viel Freude beim Zuhören : ) Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de/unwetter-im-kopf
Diese Folge ist wieder eine Entspannung zum Mitmachen. Wir verbinden Elemente aus dem Autogenen Training mit einer Meditation, um in eine tiefe Entspannung einzutauchen. Du benötigst keine Vorkenntnisse und kannst im Sitzen oder Liegen entspannen. Die Entspannung startet um bei 01:28. Alle Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch
Es ist manchmal gar nicht so leicht Veränderungen in den Alltag zu integrieren. Egal, ob Ausdauersport oder Entspannungstraining - dranzubleiben gestaltet sich häufig als schwierig. In dieser Podcastfolge gehe ich auf die Phasen des Veränderungsprozesses ein und gebe dir Tipps an die Hand, wie es mit der Integration von Veränderungen im Leben klappt! Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören