Im Podcast HELDENstunde macht sich Gastgeber Alexander Metzler gemeinsam mit zahlreichen Helden:innen auf die Suche nach den wirklich wichtigen Säulen von Gesundheit und Bewusstsein. Wie schaffen wir es bei uns zu bleiben, trotz Informationsdruck, FOMO und Reizüberflutung? Warum sind wir nicht glücklicher, obwohl wir doch Smartphone, Funktionskleidung und Streaming-Abo besitzen? Oft unterstützt von Co-Moderatorin Yolanda inspiriert dich der Podcast zu einem glücklichen, gesunden und nachhaltigen Lebensstil. Alle Infos auf https://alexander-metzler.com/ #mindset #mentalhealth #ernährung #schlaf #meditation #konsum #bewegung #depression #kommunikation #lebensphilosophie #nachhaltigkeit #natur #bewusstsein #biohacking
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Gesamtlänge aller Episoden: 5 days 14 hours 1 minute
HS 161 | Tod, Abschied und Trost. Auf Wiedersehen, Papa!
Wir alle wissen: Der Tod gehört zum Leben. Doch wie umgehen mit dem Tod eines geliebten Menschen?
HS 160 | Biodiversität oder was Mücken und Schokolade verbindet – mit Dr. Frauke Fischer
Wer kennt es nicht: das nächtliche Summen einer Mücke im Schlafzimmer und somit ruhelose Nächte! Doch was hat die Mücke je für uns getan?
HS 159 | 40 Tage Shambhavi Mahamudra Kriya – Das ist passiert!
Shambhavi Mahamudra Kriya wird auf der Webseite des Isha Yoga Centers als kraftvolle und reinigende 21-minütige Energietechnik beschrieben. Doch was soll mir eine solche Technik in meinem Arbeitsalltag bringen? Seit ich Yoga für mich entdeckt habe, bin ich ohnehin Fan von den Bewegungsabläufen, die Körper und Geist harmonisieren. Zu oft durfte ich schon die positive Wirkung von Yoga spüren, um die positiven Effekte des Yoga noch in Zweifel zu ziehen...
HS 158 | Was bedeutet Identifikation?
Wir spielen in unserem Leben verschiedene Rollen. Aber wie bleiben wir mit unserem wahren Selbst in Kontakt?
HS 157 | Enten, Events und Entertainment
Vielleicht hast du auch ein Thema, über das du am liebsten nicht sprichst. Aber kann es nicht auch helfen, solche Altlasten über Bord zu werfen?
HS 156 | Aufgetankt, Dankbar und Showtime
Große Bühnen, geschliffene Inhalte, emotionale Inszenierung – alles perfekt! Aber bedeutet das, dass die Menschen auf diesen Bühnen auch alle perfekt sind? Natürlich ist die Welt der Top-Speaker, Coaches und Trainer auf den großen Bühnen...
HS 155 | Durchhänger oder Antiheld mit Motivationsproblemen
Als Biohacker, Motivations-Speaker und Podcaster kenne und nutze ich zahlreiche Tools, um mich zu motivieren und "im Flow" zu sein. Aber was tun, wenn der totale Durchhänger kommt und die Motivationsprobleme nicht mehr weggehen wollen?
HS 154 | Barfuß laufen und wandern – gesund?
Unsere Füße sind von Natur aus komplexe Präzisionsinstrumente. Warum verstecken wir sie dann den ganzen Tag in Schuhen?
HS 153 | Erholsamer Tief- und REM-Schlaf – mit Stefanie Baumann
Die Magie im Schlaf passiert vor allem während der Tief- und der REM-Schlafphase. Wie können wir also diese wichtigen Schlafphasen unterstützen?
HS 152 | Die Wissenschaft der Zufriedenheit
So gut wie alles, was wir tun, machen wir, um uns besser zu fühlen. Doch welche konkreten Tipps gibt es, für mehr innere Zufriedenheit? In dieser HELDENstunde habe ich mich wieder auf einen Spaziergang in meinem Dorf-Wäldchen begeben. Schon alleine...