Knäckebrot & Jogginghose ist dein Anti-Diät-Podcast, der dein Leben leichter macht - für mehr Freude an Bewegung, Ernährung und Entspannung. Authentisch und ohne Filter widmen wir uns hier den Herausforderungen und Geschichten, die das echte Leben schreibt. Wir schauen uns die Hintergründe an, wie unser Körper und Kopf überhaupt so ticken, warum sie uns dabei manchmal stressen und mit welchen kleinen Tipps & Tricks wir uns das Leben leicht machen können. Unser Ziel: Gesund & echt wohlfühlen! Mit „Knäckebrot“ Sandra Niclaus, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Lebensmitteltechnologin & „Jogginghose“ Anne Kritter, Trainerin für Pilates, Entspannung und Betriebliche Gesundheitsförderung Wenn du mehr über uns erfahren möchtest, dann schau gern bei uns vorbei: Annes Pilates web: https://annespilates.de/ Instagram: @annespilates Sandra Niclaus web: https://genuss-und-gefuehl.de/ Instagram: @genuss_und_gefuehl
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Gesamtlänge aller Episoden: 11 hours 50 minutes
episode 8: Was ist Pilates? #008
Nein, ja, vielleicht?!
Das klären wir in dieser Podcastfolge, denn so ähnlich die beiden Bewegungsformen scheinen, so unterschiedlich sind sie doch. Um jedoch gleich das Schubladendenken aus dem Weg zu räumen: Es gibt nicht DAS Yoga oder DAS Pilates. Annes Pilates ist beispielsweise modern interpretiertes Pilates mit Einflüssen u.a. aus dem Entspannungstraining, was es (im wahrsten Sinne) einfach anders macht...
episode 7: Zucker Ja oder Nein? #007
Ernährungsmythen, Tipps und Wunderlösungen zu den unterschiedlichsten Ernährungsformen gibt es inzwischen wie Sand am Meer...
episode 6: Stress lass nach - Part II: Mitmach-Übung #006
eine Entspannungsübung gegen akuten Stress
episode 3: Emotionalen Hunger erkennen und auflösen #003
Emotionalen Hunger zu erkennen ist nicht schwer, ihn aufzulösen auch nicht
episode 2: Ich habe keine Zeit für Sport! #002
Jetzt mal Hand aufs Herz – kennt nicht jeder diesen Satz? Da muss doch was dran sein!
In unserem gefühlt immer vollen Alltag mit Arbeit,(zu wenig)Schlaf, schnellem Essen, sozialem und Social Media Leben... realistisch betrachtet, wo soll denn da noch Zeit sein? Wie klappt es da, noch (besser) Platz zu schaffen?
Wir schauen uns an, wie viel Zeit wir durchschnittlich wirklich haben und sind da (Spoiler Alert) mit unserer Zeitrechnung schon recht großzügig...
episode 1: Vorsätze – Fluch oder Segen? #001
warum die guten alten Vorsätze meistens nicht funktionieren und wie es besser geht