Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht mehr im Autopilotmodus durchs Leben wandeln, sondern den gegenwärtigen Augenblick erleben möchtest. Ich habe im letzten Jahr durch mein Projekt „Weekly Inspiration“ so viele herzliche und motivierende Nachrichten aus der ganzen Welt bekommen und möchte gerne dieses Gefühl der Zusammengehörigkeit mit dir teilen. Jede Woche bekommst du von mir Inspirationen für ein Leben mit mehr Freude und Achtsamkeit. Thich Nhat Hanh, ein buddhistischer Mönch sagt: „Verwandlung findet in unserem Alltagsleben statt“. Ich sehe es als einer meiner größten und schönsten Aufgaben, gemeinsam mit dir die alltäglichen Wunder des Lebens wieder zu entdecken. In Leichtigkeit und Dankbarkeit zu leben, hilft uns gesund zu werden und mit schwierigen Situationen des Lebens besser umzugehen. Wenn du jede Woche über WhatsApp deinen Achtsamkeitsimpuls für deine Woche erhalten möchtest, dann melde dich dafür kostenfrei hier an: https://www.carofrauendorfer.com/kontakt Ich freue mich, dich persönlich kennenzulernen. Wenn dir dieser Podcast gefällt, wäre ich dir sehr dankbar, wenn du mir hier positive Rezensionen hinterlässt. Herzlichen Dank dafür! Deine Caro
https://www.carofrauendorfer.com/
Gesamtlänge aller Episoden: 4 hours 53 minutes
episode 16: Welche Gefühl stehen hinter deiner Motivation?
Du kannst dich in gewisse Gefühle hineinversetzen, das bringt Vorfreude und erhöht die Ausschüttung deiner Glückshormone. Studien zeigen, dass wir so gezielt den Stresspegel senken können. Das führt uns zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit. Viel...
episode 15: Warum tust du das, was du tust?
In der heutigen Folge fragen wir uns, warum wir tun wir das, was wir gerade tun. Welche Motivationen stecken dahinter. Oft haben wir das Gefühl, dass vieles fremdbestimmt ist. Ist das wirklich so? Mit dieser Folge zeige ich dir, wie du es schaffen...
episode 14: Deine Freiheit liegt in deiner Reaktion
In dieser folge erzähle ich dir von meinem Lieblingszitat von Viktor Frankl. Unsere Freiheit liegt in dem Raum zwischen Reiz und Reaktion. Wir entscheiden, wie eine Situation für uns ausgehen soll und können dementsprechend reagieren. Diese...
episode 13: Was Achtsamkeit in meinem Leben verändert hat
In dieser Folge erzähle ich dir etwas über mich. Warum tue ich das, was ich tue? In meiner Praxis sehe ich so oft, wie mehr Achtsamkeit Leiden auflösen und Schmerzen besser ertragen werden. Der einzige der dich gesund machen kann, bist nur du....
episode 12: Mehr Kraft für dich
Woher nimmst du deine Kraft? Wir sind permanent am Limit unserer Energie. Wenn dann eine kleine unerwartete Krise auf uns zukommt, merken wir oft, dass nichts mehr geht. Unsere Reserven sind erschöpft. Damit du erst garnicht in diese Situation...
episode 11: Wo liegen deine positiven Ressourcen?
Welche Momente lassen dein Herz höher schlagen? Welche achtsamen Augenblicke der letzten Woche haben dich bewegt und brachten dir ein gutes Gefühl? Welche Begegnungen schenken dir Kraft und Energie? Wenn wir uns darauf fokussieren, was uns stark...
episode 10: Dankbarkeit erfüllt!
Dankbarkeit bringt dich in den Zustand der Fülle, weil du erst für etwas dankbar sein kannst, wenn du etwas hast. Beim Wünschen begibst du dich automatisch in einen Mangelzustand, denn das Gewünschte ist noch nicht erreicht. Wenn du dir aber schon...
episode 9: Meditation als Energiequelle
Was kannst du tun, um schnell Energie zu tanken? Nicht immer haben wir die nötige Ruhe zu meditieren. Was können wir also tun? In dieser kurzen Episode, erzähle ich dir, wie ich mit Gehmeditation und achtsamen Momente wieder in meine Kraft komme....
episode 8: Wie du magische Momente einfängst
Wir merken zwar diese kurzen Momente im Alltag, die uns berühren und bewegen, sind aber dann meistens zu gehetzt, sodass wir sie garnicht richtig wahrnehmen. Genau diese kleinen achtsamen Momente machen unser Leben lebenswert, lassen uns im Hier und...
episode 7: Ertaste heute deine sinnliche Umgebung
An unserer Hautoberfläche sitzen unglaublich sensible Sensoren, die die kleinsten Oberflächenveränderungen ertasten können. Diese Informationen werden an das Rückenmark und dann an das Gehirn weitergeleitet. So werden wir auch vor Verletzungen...