Zum Wohlfühlkörper ohne klassische Diät und Jojo-Effekt. Folge, um die einfachen Abnehm-, Fitness- und Mindset-Strategien sowie Prinzipien für den "wilden" Alltag zu erfahren und nicht zu verpassen. Jeden Freitag neu.
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Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 2 hours 50 minutes
episode 113: #113 - Was dir niemand über Zucker sagt
In dieser Episode erfährst du etwas über Zucker, was dir die meisten verschweigen. Keine Sorge, dass ist keine Verschwörungsfolge. Vielmehr weißt du danach, warum Zucker nicht gleich Gift ist und das Honig, Agavendicksaft und co. nicht besser sind als klassischer Haushaltszucker.
Viel Spaß beim Reinhören.
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episode 112: #112 - So bleibst du im Dezember und an Weihnachten am Ball
Dieses Jahr wird es anders. Denn dieses Jahr stellen dich die Veranstaltungen, die Kekse, der Glühwein und der mehr Stress nicht vor Herausforderungen. Sondern du bleibst am Ball.
Wie du das schaffst, erfährst du in dieser Episode.
Viel Spaß beim Reinhören
- Florian
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episode 111: #111 - So wirst du Fressattacken los
Gemüse ist gut. Schokolade ist schlecht. 3 Tage später: Fressattacke mit Schokolade.
Wie du das vermeidest und trotzdem Schokolade essen und abnehmen kannst, erfährst du in dieser Episode.
Viel Spaß beim Reinhören.
- Florian
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episode 110: #110 - MYTHOS High Intensity Interval Training (HIIT)
Vollgas beim Sport. Das ist es was du zum Abnehmen und fitter werden brauchst. Denn vor allem der Nachbrenneffekt ist da super. Wirklich?
Das erfährst du in dieser Episode.
Viel Spaß beim Reinhören.
- Florian
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episode 109: #109 - Das ist der BESTE Sport um Fett los zu werden
Sport zum Abnehmen ist hilfreich. Aber was ist die beste Methode oder Sportart? Genau das erfährst du in dieser Episode.
Viel Spaß beim Reinhören.
- Florian
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episode 108: #108 - Kein Abnehmerfolg? Ist dein Körper vielleicht im Energiesparmodus?
Du machst genau das Gleiche wie damals und nimmst einfach nicht ab? Dann ist diese Folge für dich! Denn vielleicht ist dein Körper "nur" im Energiesparmodus.
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episode 107: #107 - Nie wieder "Wiegestress"
Frust beim Wiegen. So geht es vielen. Dabei muss das nicht sein, wenn du weißt wie du diesen Frust vermeidest. Genau das, erfährst du in dieser Episode.
Viel Spaß beim Reinhören.
- Florian
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episode 106: #106 - 5 Lebensmittel, die dir das Abnehmen leichter machen
Es gibt Lebensmittel, welche dir das Abnehmen leichter oder schwerer machen können. 5 von den "leichter machen" Lebensmittel möchte ich dir in dieser Episode verraten.
Viel Spaß beim Reinhören.
- Florian
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episode 105: #105 - Wenn das Kaloriendefizit nicht funktioniert
"Du brauchst nur ein Kaloriendefizit um abzunehmen", sagen sie. Das stimmt auch. Aber Ernährung und Abnehmen ist für viele mehr als nur Kalorien rein Kalorien raus. Deshalb funktioniert es für viele mit "nur" einem Kaloriendefizit nicht.
Was du in diesem Fall tun kannst erfährst du in dieser Episode.
Viel Spaß beim Reinhören...
episode 104: #104 - So verhinderst du den Jojo-Effekt
Du machst und tust, um am Ende dann sogar schwerer als am Anfang zu sein. Der Jojo-Effekt. Mit nur einem einzigen Extraschritt kannst du diesen jedoch vermeiden. Welcher Schritt das ist, erfährst du in dieser Episode.
Viel Spaß beim Reinhören.
- Florian -----
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