Du möchtest dein Leben ausgeglichener, zufriedener und nachhaltiger gestalten? Du hättest gern mehr Energie für deinen Alltag und suchst nach Wegen dich selbst zu verwirklichen? Gleichzeitig bist du gesellschaftskritisch und findest Gleichberechtigung und Toleranz top, Konsum und Kapitalismus eher mies? Dann hör rein und lasse dich inspirieren! Ich möchte dir Tipps und konkrete Handlungsvorschläge an die Hand geben, wie dein Alltag rundum gelingt, mit Elementen aus Yoga, Achtsamkeitstraining und verschiedenen Entspannungsverfahren. Gleichzeitig möchte ich allen Menschen die Herausforderungen unserer Gesellschaft bewusst machen und spreche über Krisen, die es zu bewältigen gilt. Viel Spaß bei diesem bunten Mix. Höre auch gern in meine anderen Kanäle rein: Wonnevoll schwanger - Natürlich|Sicher|Selbstbestimmt und Wonnevoll unterwegs - Familienleben im Campervan
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 4 hours 1 minute
episode 7: #7 Bedürfnisse und Lebensplanung - Warum ein leerer Kalender auch seine Reize hat
Du hast gern alles unter Kontrolle und weißt haargenau, wann was passiert? Alles zu planen kann Vorteile haben, es gibt dir Sicherheit, wenn es dann aber doch anders kommt ist der "Schock" manchmal groß. Heute geht es um deine Bedürfnisse, wie du sie erkennst und ihnen nachkommst und ich erkläre dir, warum es sich lohnt Kontrolle auch mal loszulassen, Termine einfach zu streichen und warum du dir deinen Kalender schön bunt anmalen solltest ;)
episode 6: #6 Wie du mit Sport, Sex und Singen Stress besiegst und warum du kalt duschen solltest
Nachdem du nun schon weißt, was bei stressigen Situationen in deinem Körper passiert, geht es jetzt darum konkrete Auswege zu finden. Ich überreiche dir einen bunten Blumenstrauß an Möglichkeiten, mit Stress umzugehen und bin mir sicher, dass auch für dich etwas passendes dabei ist. Viel Spaß beim hören und ausprobieren!
episode 5: #5 Glücksempfinden - Wie du bei der Erziehung, beim Sex und auf der Arbeit mehr Freude hast
Glück ist ein unglaublich umfangreiches Thema. In dieser Folge werde ich das erstemal darauf eingehen und dir den Zusammenhang zwischen Glücksempfinden und Achtsamkeit erklären und dir auch wieder Verbindungen zu unserem Körper aufzeigen, allen voran zum Nerven- und Hormonsystem. Anschaulich dargestellt an alltäglichen Themen wie Kindererziehung, Essen, Sex und Arbeit. Viel Spaß beim Hören.
episode 4: #4 Stress ist wie Chilli - Eine Brise gibt deinem Leben Pep, zuviel ist unerträglich
Was Stress ist, wissen wir wahrscheinlich alle. Das es verschiedene Formen gibt, hast du vielleicht auch schon mal gehört. Und irgendwie hat alles auch wieder mit körperlichen Reaktionen und Hormonen zu tun. Ich gebe dir einen Einblick ins Thema Stress, wie er entsteht, was dabei passiert und welche Auswirkungen er auf dich haben kann - positiv und negativ.
episode 3: #3 Intuition, Chakren und warum du "Tschick" lesen solltest
Heute erfährst du, was es mit dieser sagenumwobenen Intuition eigentlich auf sich hat. Ich erkläre dir kurz das System der Chakren, der Energiezentren in deinem Körper, und auch Hormone und DNS spielen eine Rolle. Am Ende der Folge kannst du dann also ganz gut Einschätzen, wie es um deine Intuition steht und ich möchte dich ermutigen mehr auf dein Bauchgefühl zu hören. p.s.: Ich versuche, dir immer einen möglichst breiten Überblick über ein Thema zu geben, aus verschiedenen Perspektiven...
episode 2: #2 Das vegetative Nervensystem, oder: Warum warme Suppen Wunder wirken
In der ersten Folge zum Thema Entspannung beschreibe ich dir wichtige körperlichen Grundlagen. Dein Nervensystem steuert und reguliert deine Körperfunktionen, daher ist es sinnvoll sich anzuschauen, was da eigentlich abläuft, wenn wir gestresst oder entspannt sind.Außerdem gebe ich dir Tipps und Übungen an die Hand um dein Nervensystem auszugleichen und eher in einen Entspannungsmodus zu kommen.