Herzlich willkommen! In meinem Podcast dreht sich alles um Themen wie persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Selbstfürsorge und Lebensbalance. Gemeinsam tauchen wir tief in die verschiedenen Irrungen und Wirrungen des zwischenmenschlichen Miteinanders ein, ergründen Ursachen, unbefriedigte Bedürfnisse, negative Glaubenssätze, versteckte Motive und entwickeln alltagstaugliche Strategien, die uns helfen uns und andere besser zu verstehen und um endlich ins Tun zu kommen. Bist du bereit? Dann lass uns gemeinsam loslegen und diese Mindf*cks hinter uns lassen!
https://podcasters.spotify.com/pod/show/nomindfucksgiven
Gesamtlänge aller Episoden: 12 hours 26 minutes
Unbemerkt gestresst - die Folgen und mögliche Wege raus
Ich habe auf Insta nach neuen Podcast-Ideen gefragt und dieses Thema fandet Ihr am besten:
In der heutigen schnelllebigen Zeit kann es passieren, dass wir unsere eigenen Stresssignale übersehen. Erfahre, wie du deine Stressoren identifizierst, die Auswirkungen von chronischem Stress verstehst und praktische Tipps erhältst, um zu entschleunigen und den Druck aus deinem Alltag zu nehmen. Hör gleich mal rein!
Prokrastination & Aufschieben überwinden - so geht's!
In dieser Episode tauche ich mit dir in das Thema Aufschieberitis bzw. Prokrastination ein. Warum schieben wir wichtige Dinge immer wieder auf und sabotieren damit unsere eigenen Ziele? Und vor allem, was können wir dagegen tun?
Begleite mich, während wir gemeinsam die Gründe für unser prokrastinierendes Verhalten erkunden und herausfinden, wie wir effektiv gegensteuern können...
Innere Anteile - Erkenne dich selbst
Heute habe ich meinen Gewaltfreie-Kommunikations-Buddy Carolyn Gamperling zu Gast. Sie ist nicht nur mein GfK-Buddy, sondern auch Coachin für Supervision und Beratung in der Arbeitswelt.
Gemeinsam sprechen wir über die inneren Anteile als Tool und wie wir uns selbst damit besser verstehen können, um in den entscheidenden Momenten selbstbestimmt zu reagieren, anstatt Dinge zu sagen oder zu tun, die wir im Nachhinein bereuen...
Oft wütend? Das kannst du dagegen tun
In dieser Folge geht es um die Wut und den Ärger, die andere vermeintlich in uns verursachen.
Ob das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.
Gleichzeitig gebe ich dir eine Schritt für Schrittanleitung, wie du dich selbst in der Wut emphatisch begleiten und wie du gefestigt(er) auf dein Gegenüber reagieren kannst. Lust auf ein, zwei Aha-Momente? Dann ran an den Play-Button...
Zeitmanagement - Tipps für deinen Alltag
Kennst du das - du hast dir soviel vorgenommen und dann fehlt am Ende doch die Zeit? Oder - du kümmerst dich um alle anderen zuerst und für dich geht dir dann am Ende die Puste aus? Oder - du leidest an Aufschieberitis und ärgerst dich dann über dich selber?
Dann bist du hier genau richtig! Denn ich zeige dir, wie du mit Prioritäten setzen, Zeitblöcke nutzen, Pausen einhalten und delegieren mehr Zeit für dich selber schaffen kannst...
Warum wir uns selbst im Weg stehen
Wie kann es anderes sein, es geht um unser Ego.
Es verschleiert unsere innersten Wünsche und lässt uns Antworten lieber im Außen statt im Innen suchen. Unbefriedigte Bedürfnisse oder im Kreisdrehen scheinen vorprogrammiert. Wir schauen uns an wie wir das Ego aushebeln können, indem wir wir durch Achtsamkeit unsere Mindfucks aka negative Glaubenssätze entlarven und durch positive ersetzen. Und wir schauen uns an, wann Disziplin wirklich wichtig ist und warum...
episode 3: Vom Streit zur Lösung: Gewaltfreie Kommunikation im Familienalltag
In dieser Folge meldet sich der Mann zu Wort, während wir gemeinsam über unsere persönlichen Erfahrungen mit gewaltfreier Kommunikation sprechen. Wir teilen Herausforderungen und Hürden im Familienalltag und sprechen über Aha-Momente, die uns dabei geholfen haben, unsere Kommunikation miteinander und zu unseren Kindern zu verbessern.
Erfahre, wie wir das einstige Streitthema Nr. 1 - Erziehung - in den Griff bekommen und eine Lösung gefunden haben, die allen in der Familie gerecht wird...
Heiter scheitern oder warum Fehler machen dir weiterhilft
Warum ist das so, dass Frauen mehr Probleme haben, Fehler zu machen als Männer? Gute Frage und ein Thema für eine andere Podcastfolge. Denn heute geht es darum, wie wir aus Fehler machen das Beste rausholen können - du hast richtig gehört.
Wenn wir unsere Sichtweise auf Fehler/Misserfolge/Fehlschläge ändern, lernen wir enorm viel und erkennen es als das, was es ist, nämlich Teil des Lebens...
Warum deine Vorsätze nicht lange halten
Du warst dieses Jahr wild entschlossen, deine Vorsätze in die Tat umzusetzen und noch nicht mal Mitte Januar ist schon alles wieder über Bord geworfen? Ich kenn das auch! Und damit auch den Frust und die Enttäuschung. Aber das muss nicht sein.
Lass uns mal gemeinsam drauf schauen, warum deine Vorsätze scheitern und was du tun kannst, um am du am Ball zu bleiben.
Neugierig? Dann, los geht's...
Die Magie der Gewohnheiten - wie Rituale das Leben bereichern
In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um Rituale. Sie sind ein fester Bestandteil meines Alltags – und das aus gutem Grund! Egal ob es darum geht, mehr Sport zu treiben, regelmäßig zu lesen, Neues zu lernen oder einfach mehr Zeit für mich selbst zu haben: Rituale geben mir Struktur, Stabilität und Sinnhaftigkeit. Vor allem helfen sie mir am Ball zu bleiben. Als Mutter hatte ich oft das Gefühl, auf der Strecke zu bleiben (Mindf*uck deluxe)...