Der Podcast mit dem Physiotherapeuten Silvan Schlegel und dem CrossFit Athleten Hendrik Senf rund um Training, Fitness und Physiotherapie.
https://trainingohnelimit.de/
Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 18 minutes
episode 1: Trailer zu Training Ohne Limit
Es geht los! Das warten hat ein Ende. Ab Juli starten wir mit unserem eigenen Podcast "Training Ohne Limit". Hier schon einmal ein kleiner Vorgeschmack auf das, was euch in den nächsten Wochen erwarten wird. Viel Spaß!
Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit
Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt
Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf
episode 1: (#0) Es geht los
In dieser Folge erfahrt ihr, wie wir uns kennengelernt haben, warum Silvan Thruster auf einem Pezziball macht und wie Hendrik zum CrossFit gekommen ist...
episode 2: (#1) „Ich habe Rücken“
„Ich habe Rücken“ - heißt es bei (fast) jedem irgendwann einmal. In dieser Folge geht es um Hexenschüsse, Bandscheibenvorfälle und warum dich Verletzungen manchmal sogar voran bringen...
episode 3: (#2) So lernst Du Bewegungen
Wie erlernen wir Bewegungen? Das erklären wir Euch heute am Beispiel von Toes to Bar. Und wir liefern uns eine hitzige Diskussion darüber, wie Bewegungsausführungen zu machen sind...
episode 3: (#3) Kraft zuerst
Hattest Du schon mal ein Plateau in der Kraftentwicklung? Keine Sorge, das geht jedem so. Worauf Du im Training Einfluss hast und wie genau Krafttraining eigentlich funktioniert, darum geht es in dieser Folge...
episode 4: (#4) Stark und beweglich?!
Stark sein und beweglich, passt das überhaupt zusammen? In dieser Woche sprechen wir über den Einfluss von Krafttraining auf deine Mobilität, ob du Mobilitätstraining eigentlich brauchst und wie du sie richtig trainierst. Viel Spaß!
Shownotes
0:27 Intro
2:52 Mobilität vs. Flexibilität
5:20 Was bringt Dehnen?
7:47 Dehntoleranz
10:47 Sportartspezifisches Dehnen
13:14 "Ich will beweglicher werden...
episode 5: (#5) Voll unter Strom - Energiesystemtraining
Was ist CrossFit?! Heute geht es um Fitness als Sport und wie du Energiesystemtraining verwenden kannst, um noch eine Schippe auf deine Leistung raufzulegen...
episode 6: (#6) Wir sind NICHT symmetrisch
Asymmetrie ist völlig normal. In dieser Woche sprechen wir über die Abweichung von der Norm und in weit wir diese "korrigieren" müssen...
episode 7: (#7) Zubringer Übungen
Heute kommt Struktur ins Training! Was sind eigentlich Zubringer Übungen? Wir bringen es für euch auf den Punkt und schauen uns an, wie sich Maximalkrafttraining und Schnellkraft beeinflussen...
episode 8: (#8) Training auf instabilen Flächen
Du läufst ins Fitness Studio und siehst einen Kerl auf einem Pezziball Kniebeugen machen. Heute sprechen wir über Training auf instabilen Flächen und warum ein fester Untergrund in den meisten Fällen absolut ausreicht...