WonneVoll - Entspannung|Yoga|Rebellion

Wer bin und was mache ich hier eigentlich?

Wiedermal haben mich einige Fragen erreicht, die ich gern für alle beantworten möchte: Wie frei bin ich in meinen Entscheidungen wirklich? Macht Urlaub am Strand Spaß? Soll ich meinen Job hinschmeißen und meine*n Partner*in verlassen? Viele Fragen, sehr gute Antworten und ein Ausblick auf die Zukunft des Podcast. Link zum Off-Topic-Kanal: https://www.podcast.de/podcast/644309/ Link zum Schwangerschafts-Kanal: folgt in Kürze!

In der ersten Folge zum Thema Entspannung beschreibe ich dir wichtige körperlichen Grundlagen. Dein Nervensystem steuert und reguliert deine Körperfunktionen, daher ist es sinnvoll sich anzuschauen, was da eigentlich abläuft, wenn wir gestresst oder entspannt sind.Außerdem gebe ich dir Tipps und Übungen an die Hand um dein Nervensystem auszugleichen und eher in einen Entspannungsmodus zu kommen.

Heute erfährst du, was es mit dieser sagenumwobenen Intuition eigentlich auf sich hat. Ich erkläre dir kurz das System der Chakren, der Energiezentren in deinem Körper, und auch Hormone und DNS spielen eine Rolle. Am Ende der Folge kannst du dann also ganz gut Einschätzen, wie es um deine Intuition steht und ich möchte dich ermutigen mehr auf dein Bauchgefühl zu hören. p.s.: Ich versuche, dir immer einen möglichst breiten Überblick über ein Thema zu geben, aus verschiedenen Perspektiven...

Was Stress ist, wissen wir wahrscheinlich alle. Das es verschiedene Formen gibt, hast du vielleicht auch schon mal gehört. Und irgendwie hat alles auch wieder mit körperlichen Reaktionen und Hormonen zu tun. Ich gebe dir einen Einblick ins Thema Stress, wie er entsteht, was dabei passiert und welche Auswirkungen er auf dich haben kann - positiv und negativ.

Glück ist ein unglaublich umfangreiches Thema. In dieser Folge werde ich das erstemal darauf eingehen und dir den Zusammenhang zwischen Glücksempfinden und Achtsamkeit erklären und dir auch wieder Verbindungen zu unserem Körper aufzeigen, allen voran zum Nerven- und Hormonsystem. Anschaulich dargestellt an alltäglichen Themen wie Kindererziehung, Essen, Sex und Arbeit. Viel Spaß beim Hören.

Nachdem du nun schon weißt, was bei stressigen Situationen in deinem Körper passiert, geht es jetzt darum konkrete Auswege zu finden. Ich überreiche dir einen bunten Blumenstrauß an Möglichkeiten, mit Stress umzugehen und bin mir sicher, dass auch für dich etwas passendes dabei ist. Viel Spaß beim hören und ausprobieren!

Du hast gern alles unter Kontrolle und weißt haargenau, wann was passiert? Alles zu planen kann Vorteile haben, es gibt dir Sicherheit, wenn es dann aber doch anders kommt ist der "Schock" manchmal groß. Heute geht es um deine Bedürfnisse, wie du sie erkennst und ihnen nachkommst und ich erkläre dir, warum es sich lohnt Kontrolle auch mal loszulassen, Termine einfach zu streichen und warum du dir deinen Kalender schön bunt anmalen solltest ;) 

Kennst du dieses Gefühl: Völlig von einer Handlung eingenommen zu werden, alles um dich herum zu vergessen und vielleicht sogar mehr zu erreichen, obwohl du keine Ahnung hast wie du es schaffst? Du fließt einfach dahin und genießt die Euphorie, vergisst Raum und Zeit um dich herum, das ist Flow, ein Zustand, indem du völlig entspannt Dinge tun kannst und manchmal auch Höchstleistungen erbringst. Ich stelle dir das Konzept vor und lade dich zum Selbstversuch ein. Viel Spaß!

Manchmal läuft es im Leben nicht so, wie wir es gern hätten, wie wir es gern geplant hätten. Es kommt anders, und ganz oft ist das auch gut so. An kleinen Episoden aus meinem eigenen Leben möchte ich dir veranschaulichen, wie du Rückschlägen begegnen kannst und dich ermutigen, flexibler in deiner Lebensplanung zu werden. Studienplatz nicht bekommen? Absage vom Jobangebot? Trennung vom Partner/von der Partnerin? Fehlgeburt? Alles hat irgendwie einen Sinn. (42 ^^)