Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 22 hours 4 minutes
Hast du Probleme, motiviert zu bleiben, wenn die Gewichtsabnahme stagniert?
Manchmal klappt das Abnehmen nicht wie geplant und das Gewicht stagniert - gut, wenn es dir gelingt, das Tief schnell wieder zu überwinden und deine Motivation wieder hervorzukitzeln...
Gründe für eine Gewichtsstagnation beim Abnehmen
Manchmal kommt es uns nur so vor, als würde gar nichts auf der Waage passieren, manchmal stagniert das Gewicht beim Abnehmen tatsächlich. Ich teile mit dir in dieser Folge meine Top-9-Gründe, warum deine Gewichtsabnahme stagnieren kann...
Nimmt man im Urlaub nicht zwangsläufig zu? Kann man im Urlaub abnehmen?
Endlich Urlaub! Du hast Sorge, dass du als Souvenir ein paar Kilos zuviel aus den Ferien mitbringst?
Das muss nicht sein! Es gibt ein paar stressfreie Strategien, wie du dich auch im Urlaub und unterwegs gesund ernährst und ganz entspannt dein Gewicht hältst oder sogar abnehmen kannst...
Damit jede Stunde Sport was bringt: Wie du zum optimalen Trainingserfolg kommst
Sport ist Mord...
Endometriose - oft lange unerkannt und psychisch sehr belastend
Viele Frauen leiden (oft unwissentlich!) unter Endometriose: Gebärmutterschleimhaut(artige) Zellen lagern sich außerhalb der Gebärmutter an und machen den weiblichen Zyklus fröhlich mit. Starke Schmerzen, heftige Blutungen, psychische Belastungen und oft sogar Unfruchtbarkeit sind typische Folgen.
Die Schulmedizin arbeitet mit Schmerzmitteln, Hormongaben und Operationen...
Muss ich Sport machen, wenn ich abnehmen will?
Sport ist Mord, oder etwa doch nicht? Ist Sport zwingend nötig, müssen unsere über 650 Muskeln wirklich bewegt werden oder wird die Bikinifigur doch in der Küche gemacht und nicht im Fitnessstudio? Diese und andere spannende Fragen diskutiere ich mit Präventologin und Personaltrainerin Katja Altmann-Funke in meiner aktuellen Podcastfolge!
Besonders spannend: Was haben wir Frauen für spezielle Herausforderungen und wie können...
Divertikel können ganz schön unangenehm sein...
...vor allem, wenn sie sich entzünden und zu einer Divertikulitis ausarten.
Spätestens dann gewinnt eine spezielle entzündungshemmende, ausgewogene und schonende Ernährung besondere Bedeutung...
Was tun, wenn die Familie in Sachen gesunder Ernährung streikt?
Kennst du das? Du willst dich gesünder ernähren, vermeidest Süßigkeiten, reduzierst Alkohol, kochst viel Gemüse und bist hochmotiviert ... und deine Familie meckert, mosert und braucht eine Extrawurst...
Ist Intervallfasten die optimale Ernährungsform?
Intervallfasten erlebt aktuell einen ziemlichen Hype – ich erkläre dir in dieser Folge, was es mit diesem Teilzeit-Fasten auf sich hat. Ich nehme unter die Lupe, worauf du achten solltest, wenn du intermittierendes Fasten ausprobieren solltest und erzähle dir, wie das 16:8-Modell funktioniert...
kist du auch perfekt organisiert, was deine Kinder angeht, aber deine eigene Gesundheit fällt oft hinten runter?
Viele Mütter (und natürlich auch Väter) haben Brotdose, Mittagessen und Sportbeutel ihrer Kinder perfekt organisiert, haben den Bio-Babybrei bereits für die Woche vorgekocht, haben lange Wege zum Markt und zum Biomarkt auf sich genommen, um dem Nachwuchs nur das Beste zu präsentieren - und bei genauerem Hinsehen fällt auf, dass sie dabei leider vergessen haben, auch...